這6種湯，讓你嘗嘗滿血復活的感覺

作為春節假期後上班的第一個星期，本周我看見了滿辦公室的哈欠，滿屏的節後綜合征。在電梯裡碰到同事，我們不約而同的打了個哈欠，然後心領神會地說——好困啊~

打電話回家，也總是聽爸爸媽媽說起，過完年感覺人更累了，成天都無精打采的。

昨晚，孩子還很憂傷地跟我說：“媽媽，我錯了，我昨天和今天都在課堂上打瞌睡，被老師批評了。”

放縱了一個假期，如何幫助自己、家人元氣滿滿地回歸工作和生活呢？

我特別準備了6款調理湯，今晚開始煮湯，為自己，也為家人把假期混亂的作息重回正軌。

酒局多，常醉酒

1、熬碗葛花解酒湯

老公經常有飯局，客戶的、同事的、兄弟的，都免不了喝酒。

經常是喝完回來，跟我說，老婆，我頭好痛~老婆，我今晚喝吐了~

叫老婆大人也沒用，無論是淺嘗輒止，還是酩酊大醉，都可能引發頭暈、嘔吐甚至脾氣暴怒等酒醉行為。

不妨試試“酸棗葛花根解酒湯”。

具體做法

取酸棗、葛花根各10～15克，加清水300毫升，一同煎煮10~15分鐘，稍涼後服下。葛花是中醫解酒的常用藥材，民間素有“千杯不醉葛藤花”之說，常飲葛花解酒湯，可起到很好的醒酒、健脾、清涼、利尿之作用。

常熬夜，缺覺

2、可喝安神補血湯

工作常常加班加點，朋友聚會也少不了玩會牌、唱會歌、嘮家常，不知不覺便通宵達旦。

前段時間，我在熬夜追《鬼怪》，熬了兩天，感覺頭暈頭痛、心慌慌、喘不過氣來，整個人都不好了，趕緊煮了個湯給自己補補，

夜晚是養陰血的重要時間。若深夜還不入睡，身體就無法得到休息放鬆，容易造成血管收縮異常，血壓升高，甚至誘發心腦血管疾病。老年人應提高警惕，安排好聚會時間，注意勞逸結合，切忌熬夜。

此時，不妨試試“安神補血湯”，以緩解因節日過於興奮而出現的睡眠問題。

具體做法

取桂圓20克、酸棗仁10克、當歸10克、蓮子10克、茯苓15克，放入適量清水中煮沸，再調文火熬制10～20分鐘即可。此湯有安神定志、補養心血的作用，可以緩解節日熬夜帶來的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。

吃肥膩，便秘

3、煮點清熱利濕湯

平時餐桌上最愛大魚大肉的女神們，可以試試這個湯，全家都適宜喝。

這些珍饈佳餚，在中醫裡被稱為“膏粱厚味”，其性滋膩，若飲食無度，體內便易生濕熱，損傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、便秘、瘡瘍等症狀。

為了緩解過食肥甘厚味出現的濕熱問題，為大家推薦一款“清熱利濕通便湯”。

具體做法

取赤小豆20克、新鮮或幹品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鮮帶皮鴨梨30克，待文火熬煮20分鐘後飲用。適合有積食停滯、舌苔厚膩、食欲不佳、脘腹脹滿等症狀的濕熱人群。

愛吃乾果，零食不斷

4、自製清涼祛火茶

過年時，吃了不少糖果、炒貨吧？

平時的零食也少不了花生、瓜子、糕點、巴旦木、開心果、巧克力……真可謂應有盡有。

可這些糖果炒貨大多性熱，又加了不少鹽糖等調味料，吃多了特別容易出現嗓子幹痛、口舌生瘡等上火問題，原本患有咽炎的人更易中招。因此，在購買這些食品時，應儘量選擇原味、水煮的類型，少吃烤制食品。

如果出現上火症狀，給您推薦一款清熱祛火的涼茶。

具體做法

取菊花10克、太子參15克、麥冬10克、玄參15克、沙參15克、金銀花15克同煮，待水沸騰後，放涼飲用。

通常不用加糖，小孩子若覺得口感不好，可加入有甜味的白茅根15克同煮。此外，日常飲食可以搭配魚腥草、穿心蓮、三七葉等解毒祛火的食材，或沖泡菊花、金銀花、綠茶等清熱祛火的茶飲。

出門勞累，旅程顛簸

5、多喝益氣解乏湯

有朋友說，上班累，有一半原因是在路上，堵車讓人覺得心情鬱悶，擠地鐵、擠公交覺得筋疲力盡……

還有剛旅遊回來的小夥伴，感覺要躺一個星期才能恢復的樣子，太顛簸勞累了，感覺人困困的。

在此，為疲憊的人群推薦一款“益氣解乏湯”。

具體做法

取黨參15~20克、黃芪15~20克、紅景天10克煮水服用。黨參性平，有補中益氣、健脾益肺、養血生津之效；黃芪微溫，有增強機體免疫力、保肝、利尿之效；紅景天性味寒、幹，能補氣清肺，益智養心，緩解疲勞。

情緒波動，心神不寧

6、加份蓮子養心湯

家裡的老人年紀大了，並且身體不太好，需要格外留神。睡眠不好，過於勞累或情緒起伏太大，都有可能引發舊疾。最好的應對辦法就是控制好情緒，多休息，堅持服藥。

可熬制清心潤肺、補氣安神的蓮子百合湯，以輔助調節情志。蓮子可養神安寧，降血壓；百合補中益氣，溫肺止咳。

具體做法

取蓮子幹品30克、百合幹品15克，洗淨放入鍋中，加6碗水，文火煲3~4小時，待蓮子松化，百合出味即可食用。

假期結束了，春節還未完，新的一年才剛剛開始，吃飽喝足，快樂放縱過後，記得及時給自己和家人補充適當的營養。

更重要的是，留一天時間給自己好好睡上一覺，調節好心情，滿血復活的面對新一年的生活~