孕媽這3種睡姿影響寶寶發育，看你中沒？

女性在懷孕後會面臨各種生活習慣上的挑戰，比如以前最不愛吃羊肉、牛肉，但是為了腹中的寶寶為了自己的身體，就要強迫自己去吃。比如以前最愛玩的手機，為了寶寶，就要戒掉。

比如自己最愛的趴著睡，為了寶寶也要改掉。很多人可能不理解，為什麼懷個孕連睡姿也要跟著改變，沒辦法，誰讓寶寶在你的肚子裡呢？這三種孕期不良睡姿孕媽媽注意吧！

第一種趴著睡。

其實這種睡姿的人還是比較少的，但是也不排除有的可能。

這種睡姿應該不用多說了，寶寶在肚子裡，媽媽又怎麼還敢趴著睡呢。因為這簡直就是在壓著寶寶睡覺啊！所以但凡有一些常識的媽媽應該都不會採取這樣的睡姿吧。另外如果習慣這樣睡覺的媽媽，可要趕緊改過來啊，否則對於寶寶的呼吸和血液流通都是有很大影響的。

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第二種仰臥著睡。

有的孕媽會想趴著睡不可以，那我仰臥著睡應該可以了吧，這樣也壓不倒寶寶了。但是其實仰臥對胎兒也是有很大弊端的。孕媽仰臥入睡會影響到胎兒的子宮供血情況以及胎兒的營養供給問題。

而對於孕媽來說仰臥也會使尿量減少，從而影響有毒物質的排出。另外如果孕媽長期保持仰臥的睡姿，那很可能會造成妊娠期胎盤早剝的問題。

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第三種就是右側臥。

不讓趴著睡、不讓仰臥睡，那剩下的就只有側臥睡啦，但是側臥也不是側哪邊都可以的。很多孕媽習慣性的右側臥睡。但是實際上這也是一個不良的睡姿，女性的子宮長在靠右的位置，而右側睡會使子宮的位置更加靠右，致使壓迫到肝臟。另外右側臥睡也會影響到胎兒的陽氣供應問題。

最後說來說去只剩下左側睡了，左側睡是孕期最合適的一種睡姿了。首先左側臥睡能夠有利於減輕子宮右旋的這個問題，從而減輕對肝臟的壓迫。而且在一定上能夠減緩子宮供血不足的問題，孕媽睡覺時，要穿著舒適的內褲和睡衣，保證不緊繃。

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千萬不要覺得睡姿是一個很小的問題孕媽就去忽視它。

我們一天二十四小時中，有大約三分之一的時間都是在睡覺中度過的，而孕媽為了保證充足的睡眠時間會更長，所以這對胎兒來說是一個很重要的問題。睡覺時，孕媽最好在身下鋪上產褥墊，以免破水弄髒床單。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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