一夜醒7次？寶媽必學寶寶睡眠訓練技巧！

新手媽媽總做著這樣一個美夢，我家寶寶什麼時候能睡的想小豬一樣呢！可是大多數寶寶的睡眠品質卻很難達到媽媽們的需求！經常都是寶寶一晚醒7次，媽媽瞪眼到天亮的節奏！

媽媽們都知道，睡眠對於小寶寶的生長發育起著重要的作用，那是什麼原因導致寶寶無法入睡呢？

影響寶寶睡覺的因素

噪音、陰暗潮濕、乾燥、寒冷、高溫都會成為寶寶進入夢鄉的絆腳石！所以，良好的睡眠環境對預防和改善睡眠問題是很重要的。

1、噪音

安靜的睡眠環境有助提高寶寶的睡眠品質！

2、溫度

對小寶寶來說，理想的臥室溫度一般是20-25℃。

3、濕度

對小寶寶來說，臥室適宜的相對濕度為60%-70%。

4、亮度

夜間一般寶寶在光線比較暗的環境中比較容易入睡。

這樣哄寶寶睡覺是錯誤的

一些媽媽喜歡用抱睡/奶睡的方法來哄寶寶入睡，她們覺得這樣的方法可以讓寶寶獲得安全感。

獲得安全感不假，但是這很容易讓寶寶形成依賴！當這種依賴心理長期存在後，在沒有抱睡/奶睡的情況下，很容易造成寶寶入睡困難。

如何才能改變寶寶奶睡或抱睡的習慣？

戒除奶睡、抱睡的困難之一就是父母的安撫技巧不足。所以第一步就是要學習正確的安撫技巧、建立新的安撫方式。

但要注意的是新安撫方式要從白天開始，最好是在寶寶心情好的時候。因為白天寶寶的安全感比較高，安撫的效果會更好。

首先媽媽們要知道，寶寶夜間醒1-2次屬於正常現象，如果淩晨3點左右寶寶總會醒來時，媽媽可以給寶寶加一次足量的奶。

對於已經添加副食的寶寶，需要讓他的食物逐步多樣化，少食多餐。對待那些不喜歡吃青菜的寶寶，媽媽可以想辦法把青菜揉進其他副食中，比如把蔬菜打成汁和在面裡，包餃子或者做麵條，以保證副食的多樣化！

需要媽媽們注意的是純母乳餵養的寶寶，純母乳餵養的寶寶要按需哺乳，想吃就喂，沒有時間間隔。但是很多媽媽比較糾結，不知道每天為多少才能保證寶寶需要的量！

所以給寶寶斷夜奶前要準備好下面這些工作：

1.用幾天的時間記錄寶寶的夜裡情況，包括入睡時間，夜裡醒來的次數，吃奶的分鐘數。

2.確保的白天的運動量，儘量去戶外活動。

3.確保寶寶的身體和心理是在非常好的精神狀態下

4.斷奶不斷娘，反而要增加白天親子時間。