孕期一定要重視這八個問題呀！

女人一旦懷孕，立即成為家中寶，享受太后級待遇，吃的好了，動的也少了，甚至端個碗都會被制止，就差洗澡澡、穿衣服也需要人代勞了。不少媽媽都會面臨產後身材走形，細腿變象腿的尷尬，苦惱不已。

都有哪些孕期壞習慣，導致產後細腿變粗腿呢？

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1，蹺二郎腿

不管是坐著還是躺著，都習慣性把一條腿搭在另一條腿上，舒服嘛。當然，舒服的同時也會導致腿部血液迴圈不暢，引發腿部浮腫，時間久了腿部就容易聚集大量脂肪，變粗腿。

2，長期久坐

孕期身子重懶于走動很正常，再加上家人不當認識害怕來回走動影響胎氣、發生意外等，也都很少讓孕婦多走動，所以就會出現孕期長期久坐的現象。身體得不到相應的鍛煉，就會影響全身血液迴圈，導致雙腿變粗。

3，經常葛優躺

窩在沙發裡再來一個葛優躺，別提多舒服，多愜意了，舒服的同時就會導致新陳代謝變慢，脂肪堆積，還容易因長期不當姿勢發生局部血液迴圈不暢致使腿部變粗，這個姿勢還容易導致多食，多餐。

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4，飲食不合理

孕期因寶寶的營養需要，很多孕媽都會大量食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，甚至飲食結構不合理。其實寶寶所需要的營養成分是有限的，寶寶吸收不了的就會儲存在媽媽體內，再加上孕期鍛煉不夠，最容易造成產後身材走形，變大象腿了。

5，缺乏鍛煉

孕期缺乏鍛煉是導致發胖、身材走形、難產等的元兇。其實孕期只要鍛煉方式及強度適當，是可以有效控制體重，保持體形，還有助於順利生產。

6，孕期腿腳浮腫

很多孕婦在孕晚期都會發生局部甚至全身浮腫現象，如果不及時處理，緩解浮腫問題，就會導致間接性變胖，以至於產後身材難恢復。正確的方式是每晚睡覺前進行適當的按摩（有些部位是不能按的，一定要諮詢專業醫生再進行按摩）、熱敷、泡腳來緩解浮腫問題。

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7，沒有控制體重、保持身材意識

如果各位孕媽有控制體重、保持身材意識，也就不至於出現產後身材難恢復，產後身材走形等問題了。

8，孕期鈣缺失

孕期，胎兒生長發育需要很多鈣，孕婦在孕期是最容易缺鈣了，如果孕期補鈣不及時或者鈣缺失就會導致骨骼變形，關節縫隙變大、小腿外擴等問題，直接導致腿部變粗，變形等。

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以上這些情況都是極易導致產後細腿變粗腿的根源，各位孕媽可以自我對照一下，該補充的補充，該鍛煉起來的要鍛煉起來，不過關於運動，鴿子建議：要根據自己的情況來合理適量運動，如有必要（尤其是有過慣性流產史的）建議先諮詢下醫生再進行適當鍛煉。

只有孕期多注意這些事項，才能保證產後身材快速恢復，變身時尚美辣媽。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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