坐月子身體這3部位要護好，否則影響一生
中國人坐月子的歷史可以追溯到西漢時期。在近千多年的歷史中，我國的“月子文化”可謂豐富多彩。舊觀念說，產婦產後氣血虧虛，若得不到好休息，容易留下病根，以後會常常犯。其實，新媽媽只要護好這3個部位，一般都不會留下“月子病”。
【重點部位一：頸椎】
特點：易勞損。
宜：平視或仰頭，多休息。
忌：躺著看書、看電視；低頭玩手機、看平板電腦；長時間低頭看寶貝吃奶等。
◆保養與維護
1、善用熱敷，減緩疼痛。如果發現有頸椎僵硬、轉頭困難等現象，使用熱水袋熱敷頸椎（注意不要燙傷皮膚），可以有效減緩疼痛。
2、臥床休息，放鬆頸部。頸部保養最好就是臥床休息，休息可以很好地放鬆頸部肌肉和韌帶，特別是在長時間低頭感覺疲累時。
*推薦：良良U型多功能孕婦靠枕。純棉材質、舒適柔軟、防黴防蟎，可用作孕婦側睡枕、產後哺乳枕、寶寶學坐枕，多功能很實用。
◆注意事項
1. 重視頸椎病，頸椎病不僅會導致記憶力下降，還會造成視力、聽力下降和失眠多夢等多種身體不適。
2. 選擇舒適的枕頭，有助於頸部的放鬆。
*推薦：格林博士蕎麥皮枕頭。全棉布料，天然蕎麥殼，柔軟舒適，非常適合媽媽午休或白天小睡時使用。
【重點部位二： 手腕】
特點：易勞損，易拉傷。
宜：保護關節，適當活動。
忌：長時間用手腕抱寶貝，洗冷水，拿重物，重複性地進行手腕下彎的動作等。
◆保養與維護
1.熱敷促進血液迴圈。可用濕毛巾熱敷腕部，以增加局部血液迴圈，促進炎症吸收。熱敷可以每天2～3次，每次20～30分鐘。
*推薦：威爾貝魯純棉紗布小方巾。純棉紗布，無螢光，安全親膚，觸感柔軟。6層紗布加厚，加倍吸水，凹凸鼓包，柔軟彈性，更舒適，更吸水。精緻走線縫製，固定紗布經久耐用。
2.預防護腕來幫忙。戴上手部護腕可以有效預防因為外來刺激對手腕的影響。
3. 手部要注意保暖，不要過早沾涼水。在醫生指導下用藥，必要時採用超短波或紅外線進行理療。
4.屈指運動很有用。每天進行屈指練習，可緩解疼痛，不過不要隨意用力按摩疼痛處哦。手部按摩時擦一些護手霜，同時也滋養了手部肌膚。
*推薦：袋鼠媽媽水嫩滋養護手霜。蘊含小麥胚芽精華，滋潤手部肌膚，修護乾燥細紋，呵護媽媽雙手。
◆注意事項
1、產後注意身體保暖，平時洗手、洗腳、洗臉使用熱水，避免接觸冷水。
2、照料寶貝不要過於勞累，力所不及時最好請他人暫時代勞。
3、避免長時間重複性地進行手腕彎曲的動作。媽媽長時間給寶寶哺乳也會手腕感到疲勞，哺乳枕能很好的幫助媽媽解決這個問題。
*推薦：良良多功能護腰哺乳枕，解放媽媽雙手，讓寶寶吃奶更舒適，媽媽哺乳更輕鬆。
【重點部位二：腰】
特點：腰部肌肉支撐作用強，易疲勞而出現腰酸或腰痛，易入風寒。
宜：使用收腹帶，注意保暖，避寒濕，勞逸結合。
忌：久坐，久站，固定姿勢睡覺，錯誤姿勢抱寶貝。
*推薦：babycare多功能嬰兒背帶，一款骨科醫生推薦的嬰兒腰凳，這款腰凳採用棉質製作，舒適透氣，四季均可使用。讓媽媽減輕腰部和手腕負擔，並配有大容量儲存包，方便使用者外出遊玩攜帶隨身用品。
◆保養與維護
1、保暖到位，避免風寒入侵。特別是在天氣冷時，尤其需要做好腰部腿部的保暖。儘量避免受寒，夜臥當風等。建議媽媽穿舒適的收腹帶，幫助子宮收縮恢復，同時溫暖腰腹。
*推薦：婧麒產後專用紗布收腹帶。精選環保、透氣紗布，更安全舒適有效。穿戴十分方便，固定性好，不易變形，不易脫落！人性化護腰設計，記憶軟骨幫助支撐腰部，有效緩解腰部壓力。
2、適量運動，改善腰腿酸痛。經常活動腰部，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液迴圈。如可在室內稍微行走，做一些腰部活動的體操等。
3、揉摩腰背。晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50～100次，同時扭動腰部，有舒筋活血、促進局部血液迴圈、改善腰痛的作用。按摩時使用橄欖油，會更舒適。
*推薦：袋鼠媽媽孕產橄欖油。澳大利亞初榨橄欖油，滋潤肌膚增強彈性，天然純淨，易吸收。
4、合理飲食，保證肌肉骨骼健康。注意合理飲食，適當補鈣，促進骨骼、肌肉健康，才能在一定程度上消耗體內過剩的脂肪。
*推薦：惠氏啟韻孕產婦配方奶粉。愛爾蘭原裝進口，親和人體科技，含優質蛋白，滿足孕期蛋白質的攝入。低脂配方，有效合理控制媽媽體重。DHA含量高，哺乳期更能提高奶水品質。
◆注意事項
1.不要過早地持久站立和坐，不要過度負重。
2.不要用冷水洗澡或者泡手腳，注意手足部保暖，不要受涼，不要穿拖鞋或者赤腳穿涼鞋，最好穿襪子和布鞋。外出最好選擇輕便柔軟的平底鞋。
*推薦：婧麒產後月子鞋。鞋底採用輕盈材質，穿著方便，舒適不累腳，全包跟款式，保暖好。
3.糾正自己的不良睡姿和習慣，保證充足的睡眠。經常更換臥床姿勢，可有利避免睡姿疲勞。
*推薦：威爾貝魯護腰側睡枕。護腰托腹、舒適倚靠，讓孕媽媽釋放身心，輕鬆睡眠。
本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒聯盟