晚餐決定體重和壽命，嚇得我管住了嘴！

千萬不要以為晚餐隨便怎麼吃都好，最新科學研究證明：很多疾病是由晚餐的不良飲食習慣引起的。小編接下來就跟你舉些例子：

1、晚餐吃太好、吃太多又難消耗，日積月累，容易形成肥胖、高血脂症、脂肪肝。

2、長期晚餐過飽，加重胰島和心血管負擔，也易誘發糖尿病，高血壓等。

3、晚上攝入過多蛋白質食物，難以消化，在腸道細菌作用下，產生有毒物質，將增加腸癌風險。

4、晚餐吃太晚，尿液中鈣等物質不能及時排出，容易沉積形成結石。

5、不良的晚餐習慣還會讓你失眠、多夢，甚至神經衰弱。

為了健康，晚餐要多些米飯素食，少吃葷食，高脂肪、高鈣食物。建議：煮飯時多加一點“料”，晚餐吃得美味，還能健康養生哦！

薏仁是美容養顏的好物，容易被吸收，如果晚上有時間的話，可以煮一鍋薏仁粥，或者煲湯、煮糖水，都是不錯的選擇哦！可以養養腸胃，養養容顏。薏米仁口感香糯濃郁，即是中藥也是日常食物，男女老少皆宜。

小編見過上至七八十歲的老太太，下至十七八歲的小姑娘，都會用枸杞來善待自己，因為美容養顏，還養生，它真的是特別的厲害！寧夏是枸杞的盛產地，枸杞鄉的枸杞真正實現從田間到舌尖。

當然，要先愜意、滿足的享用一頓晚餐，少不了滿意的餐桌、廚具等，看著心情都是如此的放鬆美好。

此款實木餐桌最大的優點在於它的可伸縮折疊性，餐桌在長方形與圓形之間靈活轉換，大大節約了家庭用餐空間，尤其適合小戶型家庭。同時擁有多張椅子搭配，豪華配置讓你買的安心，桌面採用橡膠木，大方奢華有內涵。

飛秀的這款臺布採用優質布料，安全環保，不用擔心異味。經久不衰的格子一直是大眾眼中的寵兒，把它放在餐桌上，滿足格子控的食欲。此外，該商品參與了公益寶貝計畫，賣家承諾每筆成交將為愛心包裹貧困兒童關愛行動捐贈0.02元。佈置家居的時候也貢獻了自己的小愛心哦！

日式風格瓷器釉面大部分為仿古釉色，與大家平常所使用的白瓷或者骨瓷有很大的區別，這種釉面的餐具目前是國內一線餐廳和日本料理店、酒店用瓷。這款餐具表面採用釉下手繪，手工拉胚，制工精美，可以給餐桌添上一抹別樣的韻味哦！

想嘗嘗美味的“養顏瘦身飯”嗎？先來領個煮飯神器吧，保你每天的晚飯都是香噴噴的哦！順便附上小編偷學的煮飯小竅門，米飯好吃100倍！

1、煮飯的米、水比例以1：1.2最佳；

2、用茶水煮飯，味道清香，還能去膩、助消化；

3、煮陳米時加2塊冰，米飯會變得潔白、味香；

4、飯中加少量食鹽、幾滴油，也會使飯又軟又松；

注意：淘米次數超3次或者煮過久，會損失米飯口感和營養哦！

認准Midea/美的電壓力鍋，能讓你省心的購買到安全可靠的電飯煲。這款電飯煲有著限壓閥蓋，一鍋雙膽，不粘鍋，不糊底。他還設置了防燙把手和可自主排氣的氣孔以及浮氣閥，安全防護再次升級，避免被蒸汽燙傷，保護家人。