排空乳☆禁☆房真的會促進乳汁分泌嗎？

隨著奶粉問題狀況頻發，越來越多的媽媽認識到母乳餵養的重要性，可母乳餵養卻不是你想喂就能喂。很多新手媽媽在產後，都面臨著母乳不足的問題，有些媽媽聽說，排空乳☆禁☆房會促進乳汁的分泌，可是有些媽媽卻不認同，有沒有母乳主要是個人身體原因造成的，和其他方面關係不大。真相究竟是怎樣的？

1.乳汁分泌的原理

當胎盤娩出後，體內的荷爾蒙濃度急劇下降，這個時候大腦中會分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳☆禁☆房開始分泌乳汁，滿滿的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。 泌乳過程可以分為三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎；二是乳汁分泌。乳腺細胞製造出乳汁，分泌到腺泡內；三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體後葉釋放催產素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳☆禁☆頭時，信號經大腦轉達到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒後，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。 當寶寶第一次吸吮乳☆禁☆房時，立即刺激產生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經性的刺激。 引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因為疼痛、疲倦、焦慮、導致心情不好的話，則會抑制噴乳反射。 乳汁的產生與泌乳量受乳☆禁☆房完全排空及吸吮次數的影響，就是說寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。

2.奶水不足的原因

（1）吮吸的刺激不夠以及餵養方式不當 新生兒出生後沒有及早地吮吸乳☆禁☆房；或者母嬰分離，使用奶瓶餵養而造成“乳☆禁☆頭錯覺”，導致新生兒不願吮吸母乳；或者24小時哺乳的次數和吮吸時間不足；或者吮吸姿勢不正確，造成嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射。 （2）精神壓力所致 隨著現代生活節奏的加快，生活環境的緊張、人際關係的繁雜，都會讓人產生極大的情緒波動，如煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等，而這些情緒可能會通過大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致奶水不足。 （3）飲食結構不合理 現代女性都過分追求苗條身材，而減少食量，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作的主食都被列入黑名單，如此偏食現象，使體內嚴重缺乏蛋白質、脂肪等營養物質，乳汁當然也不會多了。 （4）身體原因 有一部分產婦，無奶的原因是天生的，有遺傳因素，不管怎麼處理，怎麼吃補都是少；還有部分媽媽因為自己的身體缺陷，或者身體疾病，或者藥物的副作用，導致奶水不足。 （5）媽媽認知不足，導致缺乏母乳信心 部分媽媽缺乏分娩及母乳餵養方面的知識，例如，因為覺得乳☆禁☆房無脹感，故而認為自己無奶或奶水不足；看到新生兒吃奶不久後即啼哭，認為是奶少、孩子未吃飽的緣故；認為孩子吃母乳，大便次數多而稀，不如吃牛奶的孩子大便幹而少等等。因而，缺乏信心，缺乏母乳餵養的積極、良好的心態，這些懷疑和焦慮影響了乳汁分泌的質和量。

3.促進乳汁分泌的方法

（1）頻繁吮吸 研究證明，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。 因此最好堅持在產後30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳☆禁☆房，刺激乳☆禁☆房儘快分泌奶水；最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時吮吸。 （2）保持心情愉快 分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。 因此，准媽媽們產後要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養身體。 （3）補充營養 乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統統吃起來，同時多補充水分，可以多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。結合一些下奶的食譜，效果更佳。 （4）注意餵養技巧 新手媽媽應注意兩側乳☆禁☆房交替哺乳，每次餵奶時間大致保持每側10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房後半部存儲的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。 如果不能哺乳，一定要將乳☆禁☆房內的乳汁排空，每天排空的次數為6~8次或者更過。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。 （5）儘量減少用藥 哺乳期內，准媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避☆禁☆孕☆禁☆藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。 如果媽媽生病了，最好在醫生的囑咐下服藥。

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4.排空乳☆禁☆房促進乳汁分泌

乳☆禁☆房是個非常精細的生產線，寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。排空乳☆禁☆房的動作類似于寶寶的吸吮刺激，充分排空乳☆禁☆房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無力或次數不足，所以，在吸吮後排空乳☆禁☆房就顯得更為必要。 在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳☆禁☆房中的乳汁。當然，也可以使用優良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學地類比嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。

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5.怎麼算排空乳☆禁☆房？

其實乳☆禁☆房無法完全排“空”，應該說是儘量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒有移出，殘存在腺體細胞中的乳汁就會產生壓力，抑制乳☆禁☆房分泌乳汁，造成泌乳量減少。 雖然乳汁沒有移出就會減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的。即使寶寶吸吮一邊乳☆禁☆房，而刺激泌乳激素的產生，但並無法使另一側乳☆禁☆房也有泌乳反射，所以每次哺乳應盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。

6.呼籲社會支持母乳餵養

按照世界衛生組織的建議，最初6個月純母乳餵養，並堅持哺乳24個月以上，是人類哺育嬰兒的最理想方式。然而，據國家衛生與計劃生育委員會公佈的資料顯示，我國0～6月嬰兒純母乳餵養率為27.8%，遠低於國際平均水準38%。中國疾病預防控制中心兒童衛生保健部主任王惠珊說“其實97%的中國媽媽願意喂母乳，但真能成功的不到一半。”問道停止母乳餵養的原因，75%的母親回答奶水不足；還有一部分母親因為要去工作；少部分母親認為奶粉營養充足，和母乳沒有差別，甚至優於母乳；極少數母親因為要保持身材、不願忌口、餵奶辛苦等其他原因放棄母乳。 支援母乳餵養需要全社會的共同努力，首先呼籲國家加大對母乳營養以及科學餵養方式的宣傳，據調查瞭解很少有醫院會在產婦分娩後給與母乳餵養的知識指導，而絕大多數媽媽由於信心不足，放棄了母乳；其次，呼籲國家嚴格執行配方奶粉推銷銷售的國標規定；再次，呼籲國家多哺乳媽媽給與更多的照顧，包括時間照顧和設備支援，設立公共場合的哺乳場所等；最後，呼籲家人和社會給與母乳媽媽更多的體貼和關愛。

專家意見： 充分排空乳☆禁☆房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可產生更多乳汁。奶水的多少由嬰兒吸吮的情形決定。當孩子吸吮乳☆禁☆頭時，會刺激媽媽體內兩種荷爾蒙-泌乳素及催產素，嬰兒吸吮越多，荷爾蒙、蛋白質分泌的越多。如果孩子需要的奶量超過媽媽現有的產奶量，那麼他會吃得更加頻繁，努力的吸吮產生更多的奶水。母乳製造是一個最好的供需原理，孩子需要的多，媽媽就會產生的多，因此排空乳☆禁☆房是可促進乳汁分泌的。在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳☆禁☆房中的乳汁。當然，也可使用吸奶器，吸奶器能類比嬰兒的吸吮頻率和吸力，有效地刺激乳汁分泌。媽媽還要注意每次喂哺時先讓嬰兒的唇觸及乳☆禁☆頭，誘發覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳☆禁☆頭和大部分浮暈。當嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內。兩側乳☆禁☆房應交替哺乳，以免兩側乳☆禁☆房不對稱，影響將來的美觀。對於乳☆禁☆頭凹陷或較短者，應避免在口腔負壓下拉出乳☆禁☆頭，以防止引起乳☆禁☆頭疼痛和損傷。哺乳結束後，可擠少量的乳汁均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。喂飽嬰兒後，乳☆禁☆頭應及時脫離嬰兒口腔。