8招教你輕鬆卸下全身肥肉！

對於懶癌晚期患者來說，運動是一件灰常麻煩且困難的事。只要能躺著就一定不要坐著，能坐著就一定會不站的，最重要的是，能不動就一定不會動。因為，人家真的很不想動啊~

不想去健身房，不想出門跑步，拒絕戶外運動，但還想擁有一副苗條的身材！怎麼辦呢？小編告訴你！15分鐘家庭版強效瘦身運動，無器材，不限場地，讓你在家也能輕鬆卸下肥肉！

動作1：箭步蹲（左右各10-15個）

動作2:開合跳30秒

動作3：俯臥撐（做8-12個）

動作4：下蹲後伸腿15-30秒

動作5：跪姿俯臥撐（做8-12個）

動作6：單腿臀橋（左右各10-15個）

動作7：原地小跑後抬腿20-30秒

動作8：屈膝俯臥後抬腿（左右各做10-15個）