如何在家練出S曲線？

鍛煉身體不止是在瑜伽館或者健身房，如果能把它的精髓運用在日常生活中，會有事半功倍的效果！漸漸的你會發現，鍛煉會慢慢融入你的日常，成為一種生活方式。今天本MM就為大家推薦幾款適合在家用的練習輔助工具和練習方法。

瑜伽輪在國外已經風靡，最近開始席捲國內啦！它不僅僅好看，如果你試過就知道它打開胸腔的效果是極好的。

瑜伽輪可以打開肩膀和背部，在瑜珈輪上前後滾動、呼吸、放鬆，感受壓力從肩膀上融化開來。呼氣時，練習釋放，釋放壓力。同時提升背部柔韌性。這個高級的輪式變體，讓你加強後彎。要小心、帶著覺知和深呼吸。只有你知道、瞭解、感受自己的身體，所有保持讓自己舒服的呼吸次數。

這是瑜珈輪最經典的最流行的拍照體式，這個動作通過瑜珈輪來做更加簡單，雙手抓住瑜珈輪，打開胸腔。雙腿向後蹬出，腳掌壓實地面，擴展胸腔的同時還可以加強腿部力量，纖細雙腿。普拉提圈也被稱為阻力圈。它會使訓練變的富有挑戰，也增加了訓練中的不穩定因素，從而使訓練效果事半功倍。

相對簡單的拉力動作如果長期堅持會使你的胸部看上去更為堅挺，纖細手臂，塑造腿部線條緩解腿部浮腫，塑造迷人背部和臀部。一張防滑的瑜伽墊

天然橡膠為基礎的精心打造，具有彈性和機械強度，而且它非常柔韌有餘，可以更舒適的緩解地面對身體的衝擊性，就算是初學者也不會因為手滑而妨礙鍛煉。