二胎媽媽產後減肥秘笈，快速瘦回90斤！

二胎媽媽的產後減肥要比頭胎產後減肥恢復得快，但想要快速減肥，一定不能錯過最佳的減肥時期，比如在產後的六個月內是減肥的黃金時期，要把握住這個機會，爭取恢復苗條的身材。小編告訴你二胎媽媽的產後減肥要如何利用時間。

1.保持營養的均衡

產後的媽媽身體的抵抗力還很差，一定要保持營養的均衡，均衡就是攝入的營養量要保持平衡，平衡了就不會發胖，比如吃雞蛋、雞湯、魚類等，不但不會長胖，還可以達到需要的營養供給，產後媽媽的營養很重要。

2.適當的有氧運動

產後的媽媽一個月後就可以下地走路了，不能劇烈運動，這個是絕對忌諱的，但可以做一些適當的有氧運動，比如在房間裡來來回回的走路，放鬆下四肢，避免過度坐和躺倒置的脂肪堆積。

產後媽媽的體質比較特殊，但只要把握好一個度，在減肥的黃金時期裡不要錯過了，再配合吃一點產後媽媽都可以吃的刮油茶，幾個月後依然還是辣媽！跟著小編來看看哪些茶是坐月子的產後媽媽都可以喝的。

1.薄荷養肝茶養生茶

這款養生茶，選取優質的貢菊、枸杞、玫瑰、薄荷等原材料，不添加任何香精、色素，安全而健康，可以緩解肝火旺盛、眼睛疲勞的症狀，更可以補充氣血，保持好身材哦。（價格：35.98元）

2. 姜棗桂圓調經茶

這款組合花茶，有紅糖、冰糖兩種版本，糖茶分開，耐泡而乾淨，泡下之後可發現湯色清涼透徹，微抿一口茶香四溢，口感香醇，令人回味無窮，對身體也很好的呢。（價格：39元）

3.手工烘焙果仁麥片

這款果仁麥片，精心搭配了十三種配料，營養豐富而均衡，幹吃一口，酥脆裡帶著甜甜的蜂蜜香和堅果香，低溫烘焙的製作更是低熱量，好吃健康而不長胖的哦。（價格：38.9元）

4.雀巢免煮即食玉米片

這是一款俄羅斯進口的即食玉米片，選取了優質的玉米，採取現代生產工藝精心製作，富含纖維素、維生素、蛋白質等營養物質，補充身體所需而不會產生脂肪，不錯的呢。（價格：29.9元）

5.老金磨方紅豆薏仁粉

這款紅豆薏仁粉，精選天然原料，不添加防腐劑等添加劑，新鮮研磨製作而成，老少皆宜，健康而有營養，更有除濕去濕的功效，因濕氣重而胖的朋友可以看向這裡哦。（價格：39.9元）

6.老金磨方黑芝麻核桃粉

這款黑芝麻核桃粉，精選優質的黑芝麻、核桃仁、桑葚等，研磨製成，可以幹吃，口感微甜而清香，罐裝的設計方便又保鮮，更是時尚大方，送人于己兩相宜的呢。（價格：52.9元）

7.五穀雜糧魔芋代餐粥

選取多種配料，全面補充營養，無任何化學添加，原色原味，食用安全健康，採用全新的熟化工藝，減少營養損失，保證新鮮感，美味而天然，你還在等什麼呢。（價格：39.9元）

8.薏米枸杞燕麥代餐粉

這一款代餐粉，精選綠色穀物，經過科學配比製成，營養均衡，醇香而美味，每天食用，健康還可以保持曼妙曲線，可以根據個人口味放入冰糖或蜂蜜，口感會更好哦。（價格：98元）