30歲之後，女人衰老的5大標誌

女人30一枝花，這句話形象的描述了30歲女人該有的精神狀態和容顏狀態，但是很多30歲的女人，已經開始提前衰老。那麼，造成女人提前衰老的原因是什麼，又該如何發現自身衰老的標誌呢？

專家指出，大多數女性早衰的原因是由於作息不規律，晝夜顛倒，熬夜；喜歡吃冷飲、不科學的減肥或嚴重營養不良；甚至很多有流產史，最終導致內分泌失調。這不可避免的導致了30歲就開始比別人早早衰老。早衰除了影響容顏，還會造成不孕不育和多種婦科病，患宮頸癌的概率也會大大增加。

而想要知道自己有沒有提前衰老，看一下這5種早衰的標誌就可以輕鬆知道了。第一臉上有斑，有的輕微，有的已經很明顯，眼角出現細紋，全身皮膚鬆弛乾燥，補再多水也依然乾燥。第二，髮際線後移，頭髮乾枯泛黃，發尾分叉，頭髮易斷。第三，月經量減少或者不規律。經期出現痛經或者腰酸、腰痛、腹脹等感覺。

第四，眼睛經常乾澀，長時間盯著電腦、手機螢幕開始出現眼睛疼痛、腫脹現象。第五，睡眠品質下降，有時候睡再多白天還是沒精神，易疲倦，性☆禁☆欲降低。如果上面5個標注全中的話，那麼你就需要開始食用一些養生食物來及時調理自己身體了。

1、春日養肝茶

春日養肝茶，春天最重要的養生法則就是“養肝”，肝好則一年四季氣血通暢，身體健康。除此以外，在春日，調理情志，舒緩情緒也非常重要，尤其對女性來說，心情舒暢，則容顏煥發。所以在春天，不要忘記“養肝”哦。 （價格：35.98元）

2、姜棗桂圓調經茶

例假不准， 不僅會引起諸多皮膚問題例如粗糙，生痘痘；還會引起卵巢、子宮、乳腺等方面的疾病。而姜棗桂圓茶，正是為了調節例假而生。如果您也有這方面的問題，建議每天少2杯薑棗茶，持續一段時間，會發現例假問題有極大改善。（價格：39元）

3、益元養生八珍代餐粉

益元養生八珍代餐粉萃取自天然食材，科學配比溫補不燥，低溫烘焙保留營養成份，傳統精細研磨香醇細膩，更易吸收。一沖一泡，簡單即享完美一餐， 均衡營養，提高免疫力，代餐吃的飽不長胖。（價格：39.9元）

4、 現磨玫瑰紅豆薏米粉

現磨玫瑰紅豆薏米粉具有改善體質養胃健脾，促進消化吸收 ，養顏美容滋潤肌膚，促進血液迴圈，改善膚色增強免疫的功效。對祛濕、消水腫的效果非常好。適合便秘人群，還可緩解失眠多夢、腎陰虛、養肝明目。（價格：34元）

5、原料八寶組合養生粥

原料八寶組合養生粥採用經典科學均衡配方，營養均衡、口感香濃，老少皆宜，適合各種體質。 富含優質植物蛋白、膳食纖維、維生素、消化酶、氨基酸等元素直接即可食用，濃香可口穀香四溢。代餐健脾養胃的首選。（價格：10.9元）

6、香菇蝦米養生海鮮粥

香菇蝦米養生海鮮粥無添加，低溫真空乾燥技術，保持原有的風味和營養。精選好食材，富含花青素、鈣、磷、鎂等，營養多多，海的味道，入口鮮甜細膩，滿足每天營養所需，老少皆宜的養生粥。（價格：36.8元）

7、養胃清腸去油膩南瓜粥

養胃清腸去油膩南瓜粥天然無添加，每一個南瓜都經過精挑細選，保留南瓜的原汁原味，乾淨、安全看得見的品質，衛生便捷營養豐富吃的放心，同時南瓜粥還具有清腸養胃之功效，美好的一天從一碗好粥開始。（價格：23.88元）

8、五穀雜糧小米組合養生粥

五穀雜糧小米組合養生粥每一粒都是新米，無添加，口感香糯，顆粒飽滿，富含人體必須的氨基酸，並且營養全面豐富均衡，精心搭配的各種雜糧也能起到滋補效果，不僅吃的可口，也吃的更加健康。（價格：6.99元）