想要好皮膚，這4種食物務必要少吃！

各位童鞋大家好！我是美食“專家”田螺菇涼！又見面啦，擁有一副好臉蛋好皮膚，是每個女人的夢想。你有沒有發現，身邊的女同胞都在無時不刻關心自己的身材皮膚問題，可想而知，它對一個女人是多麼的重要，那想要好皮膚，這4種食物切記少吃！

1.糖份高的食物

如果你的皮膚有問題，比如痤瘡，那麼有可能來自糖分攝取過多，嗜甜食會讓皮膚容易出於發炎和紅腫狀態。痤瘡愛死糖分了。如果糖分不能從飲食中剔除，那麼皮膚將處於失衡狀態，紅腫和炎症將一直持續。

2.碳酸飲料

經科學研究，碳酸可樂對皮膚有害。“可樂就是弱酸和大量糖的混合物”，她說：“不僅高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。”

3.精加工食品

含有添加劑和防腐劑的精加工垃圾食品，例如白麵包，薯片，薯條，它們會提升你的血糖水準。而血糖的升高會影響你的荷爾蒙，刺激油脂的分泌，易導致毛孔堵塞，皮膚衰老。

4.鹽分過高

鹽裡含鈉，攝入過多會導致雙眼和臉部浮腫。所以，平時多吃富含鉀的食物，減少浮腫現象。

『獼猴桃果乾』

獼猴桃是一種常見的水果，它不僅名字奇特，其營養成分也是非常豐富的，它含有豐富的維生素C，因此經常食用就會有一定的美白效果。

『葡萄乾』

葡萄可謂是全身是寶，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益，所以吃葡萄不吐葡萄皮。 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。可抗衰老，並可清除體內自由基 。

『無添加草莓幹』

草莓比較適合於油性皮膚吃，具有去油、潔膚的作用。 草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

『原味豆腐乾』

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。常吃豆腐可以讓你的皮膚更有彈性呢。

『蘋果』

水果裡面我吃到的最多的水果名稱就是蘋果了。 。蘋果含有的機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動。蘋果中含含有豐富的維生素C ，能夠祛斑美白。

『即食香菇脆片』

香菇它含有一種特有的香味物質， 味道鮮美。含有豐富的維生素，而維生素具有降血脂、增加冠狀動脈血流量的作用 ，常吃還可以讓皮膚更加光滑。

『桑葚果乾』

成熟的桑葚油潤，酸甜適口，以個大肉厚、色紫紅。也可以曬乾製成果乾吃，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素，能夠營養肌膚，使皮膚白嫩，並能延緩衰老。

想要擁有好皮膚，為了這張臉蛋，就要知道什麼多吃，什麼不該吃噠！