三個騙了你半輩子的減肥謊言，你還相信嗎

減肥是女人一生的事業，也許漸漸適應了剛開始減肥的艱難階段，到後期就能感受到其中的樂趣，當然這一過程伴隨著各式各樣的減肥手段，就像職場上的爾虞我詐，接下來小編就來揭開三個常見的減肥謊言，各位看官自行對號入座吧。

一、澱粉類食物會發胖

中國人愛吃米飯和麵食，而兩者都含有澱粉，而澱粉中大量的糖，攝入從而使人發胖。看似鐵打的定律其實大錯特錯，澱粉不僅能造成飽腹感，而且還能幫助燃燒脂肪。澱粉在身體營養均衡中占著重要的位置，人體缺少澱粉時，人體會有一種瘦的假像，而這種假像只是脫水狀態，並不是真正的減脂減肥，對人體造成傷害。

二、汗蒸減肥

汗蒸是比運動流汗更直接的方式，表面上出汗量大，就把它比作消耗人體熱量，能達到減肥的目的，然而這樣的舉止只起到了排毒的作用，無法達到瘦身燃脂的目的，減少的只是人體的水分，正確方式往往是科學運動才能有效的減肥。

三、長期挨餓

少吃多餐，才是長久之計。該怎樣正確的吃喝，以下這些食物也許你能找到答案。

長期挨餓是暴飲暴食的導火索，一旦恢復只會讓我們吃的更多，合理均衡的飲食。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【檸檬荷葉茶】

減肥過程中最懼怕因為進程緩慢而導致心情雜亂，檸檬荷葉茶為排毒神器，有效提高脂肪消耗率，清心養神，無愧為養心佳品。心靜下來了，拋開煩惱，減肥更加積極向上，你還怕瘦不下麼。

【番薯】

很多人對番薯是有誤解，認為是澱粉類食物，會令人發胖，其實不然，它是一種很好的減肥食物，具有優質的高纖維和各類維生素，營養價值高，飽腹感強，而且脂肪含量低，是減肥良品之一。

【植物孝素】

植物孝素一直都是人們所青睞的的食品，由十多種不同的果蔬、穀類、海藻等植物精心研製而成，保留了植物精華，能被人體迅速吸收，調節新陳代謝，均衡營養，對減肥也是相當有效。還等什麼，趕緊趕上這個孝素減肥熱潮吧。

【黑麥片】

黑麥片富含可溶性黑麥纖維，不僅可以降低血糖，還降低膽固醇，營養價值也是相當高的。雖說黑麥在東北老家，可它卻是很溫柔的，給你益力健康的早餐帶來溫暖的呵護，一天元氣滿滿。