女人如水，遭遇痛經該如何食養

賈寶玉在《紅樓夢》裡說：“女兒是水作的骨肉。”確實如水的女人似乎沾了水的靈氣，讓人愛憐。柔弱的女性因其與生俱來的生理特質，註定在一生中要比男性經歷更多磨難。

我們知道在女人的一生中，似乎總是與各種生理上的痛苦作鬥爭，而這一次又一次的痛，都是刻骨銘心的。從月經初潮到懷孕生子、再到更年期絕經。

從女孩蛻變為女人，不得不在青春期歷經一次“血”的記憶。此後，每月固定的到訪，便是每個女性“痛到心裡口難開”的“痛經。”。

如今，隨著生活節奏的加快，事業壓力的增大，休息鍛煉時間減少，亞健康人群增加，被“月經失調”苦苦折磨著的女性☆禁☆病患越來越多。

痛經雖然不是病，但是我們女人可不能不當一回事。中醫認為，對於月經失調的女性來說，如果不加以及時調理，可發展為閉經甚至不孕，嚴重影響女性正常的生理功能與生育能力，那麼該如何緩解痛經呢？

Tips:

1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地；

2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外☆禁☆陰清潔；

3、、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張；

4、平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。

當然最重要的還是要食補，女人如水，要從內而外的把身體調養好，這樣才能擺脫痛經，做自己精彩的女王。

【古法紅糖】

傳統的古法紅糖熬制工藝非常的複雜，將當天收割的甘蔗經過切碎碾壓，壓出來的汁液去除泥土、細菌、纖維等雜質，18口連環鍋以小火熬煮，經過榨汁、開泡、趕水、過濾、搖瓢、打沙、成型等過程，不同的鍋承擔著不同的任務，歷經“五榨三濾兩浮一沉”，約10-12個小時後，即可將紅糖舀入模子，冷卻成型。

古法紅糖對女性真的很有幫助哦！

→對產婦：紅糖可以“通淤”“排惡露”，對產婦體力恢復益處較大，非常適合女子產後調理。

→對女性：“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，紅糖對女性月經不調、痛經的緩解和改善也有明顯作用。

【好貨推薦】

甘醇的香甜氣息裡有一股淡淡的清新甘蔗香，入口絲滑，甜而不膩。海拔1700米高原無污染非轉基因甘蔗榨汁，加以鐵鍋木柴按照古慢火法熬制，媲美任何一種初戀的純度高級紅糖特有的結晶，保留下更多的礦物質及維生素，為你的經期保駕護航！

【紅棗】

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

在女性月經期期間，是身體自身免疫力最弱的時候，因此我們需要食補來增強身體的免疫力，紅棗具有補氣養血滋潤氣血的功能。

經常吃紅棗對女人有以下7大好處：1、️補脾、養血、安神2、️駐顏祛斑、健美豐肌3、️調經、去便秘4、解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑5、清肝明目6、潤肺健脾、使面色紅潤7、使皮膚少生暗瘡、光潔白淨。

【好貨推薦】

一日食三棗。，終身不顯老，還能緩解痛經哦！

【補血阿膠】

《本草綱目》記載：“阿膠，本經上品，出東阿故名阿膠。”。阿膠能治療“女子血痛血枯，經水不調，無子，崩中帶下，胎前產後諸疾。”

現代醫學證明，阿膠能夠促進紅細胞與血紅蛋白的生成，有顯著的抗貧血、止血之用。

如今，阿膠已成為不少女性心中補血養氣的首選良藥，其絕佳的滋補功效獲得了不少女性朋友的青睞。如果在平時適量服用阿膠，不僅可以補血養血，改善面色，還可以減輕經期帶來的疼痛。

同時，阿膠也是女人滋陰養血的好選擇，女人在不同的年齡階段都可以根據自身情況適當服用阿膠，這樣不僅可以積極迎戰不同時期的生理症狀，同時還有延緩衰老、促進身心健康的裨益

【好貨推薦】

【食用紅酒燉蘋果】

主料：紅酒，蘋果。

做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋裡，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋果，不過煮後的紅酒最好別倒了，不然太浪費！

【好貨推薦】

蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質。

醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，使平滑肌鬆弛，緩解痛經，另外還有護膚美白的特殊功效。

這些緩解痛經的食物，你Get了嗎？嘻嘻，開心做個如水般的女人，溫潤如水，美麗動人。