身材管理第三課：話說水腫型肥胖！

話說上節課談到了肥胖的分型，其中的水腫型肥胖可謂是傷透了不少妹子的心，也讓不少妹子嘗到了減肥的苦楚。今天小編我就談談水腫型肥胖的減肥思路，一起跟著學學吧！

首先要認識水腫型肥胖，通常是內分泌系統失調，代謝紊亂，導致體內多餘水分和脂肪沉積所致。常表現在腹、腿等部位上，肉肉鬆鬆垮垮的。往往會呈現體重下降快，但易複胖的特點。倘若要擺脫水腫型肥胖的困擾，小編更建議在這幾點上做功夫。

1.從原因上的代謝紊亂分析，選擇多種運動結合的健身模式，增強身體機能，能有效改善水腫症狀。

2.脂肪減少就得從飲食習慣上入手，注意控制熱量，常吃促進腸胃蠕動消化的食物，都有益減肥。

3.良好的生活習慣能説明調節內分泌系統，譬如常泡澡，有利於血液迴圈；睡眠規律，減輕壓力等。都有利於緩解水腫噢！

每節課的學習，都不能忘記咱們的主題：合理飲食是減肥核心！下節課再見！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【大麥若葉青汁】

原材料是大麥的幼苗，所含營養素極為豐富，是減肥妹子們的新寵兒。濃濃的香草味沁人心脾，含有豐富的纖維素，能提高新陳代謝速率，促進腸胃的消化功能，對於腹部水腫大有幫助！

【香蕉】

腹部水腫的的妹子最好能堅持食用香蕉，這可是眾所周知的防便秘減肥水果。含有豐富的纖維素，能促進腸胃消化，加速廢物排出，通便潤腸，也能排毒排水，同樣有利於去水腫噢！

【洛神花茶】

花茶一直都是我們女性小夥伴們的最愛，而洛神花茶對於水腫型肥胖妹子更有意義。不僅淡淡的香味刺激味蕾，而且其中的微量元素能促進內分泌，消除浮腫，還能促進膽汁分泌加速脂肪分解噢！

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆薏米代餐粉是水腫胖妹子不容錯過的替餐品，有著健胃生津，祛除濕氣的功效。紅豆能快速消水腫。加上其他一些五穀雜糧，營養豐富又讓你飽腹的很，想要健康又減肥可別錯過了。