減肥不成反瘦胸？大部分是體脂率不達標！

為什麼總說瘦身先瘦胸？因為大部分女生平時都是不會做俯臥撐還有舉重這樣子的運動來鍛煉胸部的，而且小胸女生胸部的體脂率很低，這兩者造成了一運動胸就變小，但是控制好體脂率，胸部能夠快速變大，還會增加緊致感和彈性。

說完還是很多人不能理解什麼是體脂率吧？體脂率其實是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。

體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常病併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病等；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限（男性5%，女性13%~15%），則可能引起功能失調。

所以要減肥的女生不能一下子把高熱量的食物全部戒掉，保持一定的脂肪可以讓你的身材更飽滿。沒辦法即時監測自己體脂率的女生可以先從瑜伽還有一些局部運動開始做起，若是要做跳繩、跑步等劇烈晃動胸部的運動，一定要換上服帖的內衣，減小胸部的晃動頻率。

好物推介：

大碼防震運動內衣，簡練的造型設計以及後背的交叉設計，能夠增加運動時的穩固性，吸汗能力很強，夏天穿也不會悶熱。

這款內衣適合胸部不是特別大的女生，為了增強穩固的能力，這款運動內衣特意設計了防爆拉鍊，還有可調節的下圍鬆緊帶，能夠保證內衣的完全貼合。

迪卡儂運動內衣，彈性非常好，胸再大的女生穿上也不會感覺到緊繃胸悶，整個胸部都被保護起來，快速跑步也不用擔心胸部變小啦！

運動內衣對胸部的保護作用不容小覷，胸部變小容易，但是變大很難，尤其是胸部本來就不大的女生，更要注意在運動之前穿上舒適的運動內衣才行哦~

小可愛必備的一款花邊無痕內衣，面料穿起來非常順滑，而且一點也不會覺得緊繃，沒有鋼圈穿起來零壓力，穿來做瑜伽很舒適哦~

四排扣內衣適合胸部大或者是比較追求舒適度的女生穿，因為四排扣會比較穩，不管怎麼動都不會感覺到明顯的顫動

超小清新的一款內衣套裝，水藍色搭配上雪花一樣鏤空的圖案，超美的~杯型很適合AB杯的女生穿，會顯出胸線又不至於顯得累贅哦~

這款內衣能夠有效收副乳，比較寬大的版型能夠將整個胸部很好地保護起來，降低胸部震動的頻率，而且淺色內衣一變髒就能及時發現並更換，更健康呢。

豆綠色的內衣超可愛~顏色很少有女生穿而且很顯膚色白皙，細肩帶很有彈性，半杯型就算穿V領的內衣也不會露內衣邊~

黃色最近有開始流行的趨勢哦~春天穿上一身亮黃色的內衣，自己都充滿了少女元氣感，無痕的款式脫掉後不會留下內衣痕跡，不怕醜醜的啦~

豎條紋內衣套裝，沒有鋼圈的無痕款式穿起來舒適度很高，顏色和圖案也屬於比較經典的，很耐看~

這款內衣就算男生不喜歡這要推薦一下了，款式真的好看，很像維多利亞的秘密的一款，有其他顏色可選~

純色系無痕內衣這兩年很多女生都喜歡，簡單的款式看起來大方又乾淨，而且這種面料穿起來充滿彈性又吸汗，很適合春夏穿哦~