你到底是真胖還是虛胖？這7個特徵你有嗎

過完這個年見完朋友，小編總結出眾多妹子的兩大痛苦：

“第一，別人以為你有很多人追，其實你是個單身狗；第二，別人以為你真的很胖，其實你只是虛胖而已。”

但是虛胖和真胖可是有本質區別的好吧！

什麼？你不知道自己是虛胖還是真胖？

那就來看看這些特徵吧，判斷一下自己屬於哪種！

◇虛胖的特徵

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

那虛胖要怎麼減呢？

1.運動為主

運動減肥一定要堅持一定的時間，

比如慢跑要四十分鐘以上，游泳要至少半個小時，按摩要二十分鐘左右，瑜伽不能少於半小時，這樣下來才有效果，只是隨便幾個動作，幾分鐘的堅持是沒有效果的。

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2.飲食為輔

如果你想減肥，那麼必然要將自己的飲食調節到最健康的狀態，不僅要吃素，更要吃葷。虛胖怎麼減肥，最好的方法是葷素搭配，在最合適的時候選擇自己需要的食物，補充身體所需。

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3.改變作息

少熬夜，多睡覺。另外，睡覺還要保證品質，整天的睡不好，頭腦昏沉，不僅工作、學習效率低，而且對健康也不好。

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