孩子夜間總喊腿疼？這“異常”真的很正常

幾歲大的孩子，晚上總是會喊“腿疼”，有的還疼哭了……爸媽們天不怕地不怕，最怕寶寶身體出問題；尤其寶寶會叫“痛”的時候，感覺整個人的神經都緊繃了！但有一種痛，幾乎每個孩子偶會經歷。那就是——生長痛。這種痛會讓孩子很辛苦，但卻是正常的，爸媽無需擔心。

“生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之後，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是“生長痛”。

每個生長期的孩子都會有生長痛嗎？當然不一定，目前臨床研究證實有25%~40%的孩子出現過“生長痛”。這種偶爾的隱痛在3~5歲的孩子中非常普遍，8~13歲時會再次出現。

沒“生長痛”會長不高嗎？

“生長痛”是自然的生長現象，與身高沒有太大關係，而遺傳、營養、睡眠、激素、心理等多種因素綜合起來才能影響身高。所以，沒經歷過“生長痛”的孩子未必個兒矮，出現“生長痛”的也未必都長得高。

出現“生長痛”主要有3方面誘因：

首先是孩子特殊的年齡階段造成的

孩子從出生到13歲左右是身體快速生長發育期，特別是骨骼發育特別快，這樣就會造成肌肉牽拉痛，所以不少孩子覺得膝蓋及腿部骨頭疼痛，其實主要是周圍的肌肉疼痛。

其次是發育不平衡造成的

在兒童骨骼生長迅速的同時，四肢骨骼周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，這樣的“不同步”發育很容易造成下肢腿部肌肉緊張。

最後就是代謝產物堆積

這一點就是家長通常認為的運動量過多造成的。孩子在過度活動後，或是發育過程中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，也會造成明顯的肌肉酸痛。

那我如何知道孩子的痛是不是生長痛呢？萬一有其他疾病呢？生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。

生長痛也會“肚子疼”。這也是正常現象，主要是胃腸生長痛；因為胃腸生長過快，血液一時之間供應不足，會引起腸胃痙攣。這種現象也會反復發作，但持續的時間不長，症狀緩解後也不會有任何不適。

孩子有時還會頭痛，頭痛雖然不屬於生長痛的範疇，但是經常伴隨著生長痛出現，在生長痛消失之後，這些症狀也會隨之消失。如果孩子疼痛時伴有發熱、皮疹等症狀，又或者孩子的關節發紅腫脹，爸媽們就需要帶孩子去醫院檢查一下了。

孩子痛得辛苦怎麼辦？止痛藥還是補鈣？

“生長痛”是正常現象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或採取其他措施。家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經、緩解神經牽拉疼痛的作用，但效果有限。不過，如出現劇痛、發燒、活動困難等異常現象，則需立即就診，以防其他疾病，但切忌濫用藥品。

與補鈣也無關，孩子不缺鈣的時候，生長痛不需要補鈣，而且補鈣也不能緩解生長痛。平時多給孩子吃一些促進軟骨組織生長的食物，例如牛奶、雞蛋等優質蛋白；以及維生素豐富的水果蔬菜，提升肌肉的拉力，痛楚自然會消失。

對疼痛部位進行熱敷、按摩

孩子活動一天下來，在晚上先給孩子進行足浴，熱水浸泡讓孩子腿部放鬆。隨後讓孩子處於一個舒服的環境，給孩子進行按摩，要注意按摩力度，緩解寶寶的不適感，可以給孩子緩緩唱搖籃曲，輕輕拍著孩子讓他入眠，孩子入睡後再離開。如果特別擔心，也可以和寶寶一起睡覺。

避免劇烈運動

小朋友往往活潑好動，不要制止孩子，可以讓孩子進行適量運動。但不能隨著孩子的性子來，要適時讓他休息，避免肌肉拉傷。

轉移注意力

孩子疼痛有時難以忍受，家長要將其注意力轉移，讓孩子忽略肉體上的疼痛。可以和孩子柔聲說話，或帶孩子一起做遊戲，也可以給孩子講故事、玩玩具，做一些孩子喜歡的事。

如果孩子的疼痛持續一個月，或者單獨一個地方疼痛，爸媽還是帶孩子去檢查檢查吧~平時多多陪伴孩子，讓他順利度過這個生長期。