十歲前是孩子味覺發育期 這7種食物少吃

現在寶寶的食物越來越多樣化了，超市里琳琅滿目的商品無不吸引著孩子們的眼球，考驗著孩子們的味覺，但是孩子正處於長身體的最佳時期，營養的均衡很重要，有些東西即使非常好吃，讓孩子欲罷不能，卻沒有營養，只會拜拜消耗孩子味覺，佔用胃空間。10歲以前，我們應該讓孩子多吃穀物類食物，配以蔬菜水果、奶、肉、蛋、魚等多樣化食物，但要避開以下七種影響寶寶發育的食物：

1.含鹽分過多的食物人每天吃5g左右鹽就足夠了，身體攝入太多鹽份的話，會影響鈣的吸收，鈉離子增多會加快血管老化，心腦血管疾病、腎病、癌症的風險都會提高。

2.含人工甜味劑的東西現在市場上出現大量標著“0卡路里”的食物，實際上是添加了大量人工甜味劑，大量食用會使孩子對甜的味覺異常，有的還會影響胎兒腦部發育。

3.高熱量的食物美乃滋、薯條、等食物中含大量糖類或脂肪，光是1小匙美乃滋就有90卡的熱量，如果一直吃這些食物的話，孩子營養均衡就會失調。

4.加工肉品熱狗、火腿等多次加工的組合肉品，含鹽和脂肪都很高，每次加工都會添加很多化學物質，甚至有很容易致癌的亞硝酸鹽，孩子要少吃。

5.速凍食品很多家長都很忙，頻繁讓孩子食用冷凍食品。這種東西雖然簡單方便，但低溫下食物的營養也會大打折扣，口感也會變差，不易經常食用。

6.含反式脂肪酸的食品反式脂肪酸雖然能夠讓事物變得更加好吃，但它進入人體會升高血液膽固醇水準，是心血管疾病的元兇。

7.加酵母活化劑的麵包酵母活化劑是可以被酵母菌當養分的東西，會使麵包變得更加鬆軟，但它由氯化銨、碳酸鈣、磷酸鹽、臭酸鉀組成，可致癌。

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