孕婦飲食禁忌清單，寶媽們要注意

孕媽媽對於刺激性食物、會增加宮縮甚至流產風險的食物一定要忌口。儘管很多媽媽沒有忌口，但是也一定要少吃。想要達到均衡營養，除了要把握好食物的種類，更要把握好食物的量，不管吃什麼都要注意控制量，這樣才能吃出健康。

1、桂圓

桂圓性溫大熱，加上懷孕期間孕婦陰血偏虛，陰虛則容易生熱。所以孕婦往往有大便幹結、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症狀，再吃桂圓就不利於保胎，反而會使孕婦出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，嚴重時可能會造成流產。

2、人參、鹿茸

人參、鹿茸、鹿角等屬於溫熱大補之品。孕媽食用人參、鹿茸等會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，因此孕婦不宜食用。

3、山楂

很多孕媽媽懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。不過孕婦需慎食山楂，由於山楂有引起子宮收縮的作用，特別是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

4、咖啡因

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

5、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況。除了增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

6、孕婦不能過度吃鹹食

懷孕後，孕婦的口味往往會發生變化，有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

7、寒性海鮮

懷孕以後一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧，如果臨近螃蟹季，許多人的胃已經做好準備，但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼，有活血祛淤的功效，對孕媽非常不利，特別是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在懷孕期間，尤其是孕早期食用螃蟹，易導致出血和流產。

8、罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，比如人工合成色素、香精、防腐劑等。就算這些添加劑對健康成人影響不大，不過孕媽食入過多則對健康不利。除此之外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。