男生這四個陋習導致個矮，90％都中招了
大噶猴，我是歪唧唧的處長。
話說沒長到一米八一直是處長一輩子的痛，光有一張帥臉有什麼用？身高不夠總是遺憾啊。
所以今天處長總結了長不高的4大因素（大多數男生適用）。
我們來一起看看，你中招了沒：
1、熬夜（通宵）玩遊戲
學生時代的我們總是有太多時間揮霍，牲口們三五成群在網吧盤腸大戰，通宵達旦，完全是小意思。
什麼你說熬夜傷身體？老子通完宵還能在籃球場再戰三百回合。
話雖如此，但其實熬夜傷身除了傷五臟妨礙身體排毒之外，長時間對著電腦你的脊椎得不到回復，夜間11點到1點是生長激素分泌時間，綜合起來你的身高慢慢的就斷絕了繼續長高的可能。
所以熬夜本來就不對，你還熬夜久坐弓著腰打遊戲，這麼作死，本來能長1米8，結果有個1米75就很不錯了。
2、飲食不規律
青春期的男生總是覺得自己身板好，挨餓什麼的完全沒事，早餐什麼的就更不用吃了，玩遊戲上癮了，隨隨便便叫個地溝油外賣扒拉幾口就算完事兒。
長高的時候補充營養尤為重要，營養都跟不上，還談什麼長高呢？
3、不重視形體
含胸駝背、外八內八比較普遍的形體問題其實也會造成身高障礙，比如含胸駝背首先脊椎就不會健康生長，就算你能長那麼高但整個人也會比腰背挺直的人矮那麼幾釐米。
同樣外八或者內八會造成x型或者o型腿，沒有正確的走路姿勢，在一定程度上讓你慢慢的比實際升高矮。
正所謂站如鐘坐如松，小夥伴們平時要多照照鏡子觀察一下了。
4、無節制的炸飛機（lu）
想當年你年少無知，某天不小心蹭到了某個敏感部位，頓時舒服的覺得快要升仙了，從此打開了新世界的大門，一發而不可收拾。
所以你一有空就能嘿嘿嘿完成射擊目標，有牆上有電腦螢幕有紙巾也有室友的床。
你硬碟裡兩個t的資源，經常會收到網友們的祝福：lz好人一生平安。
當然有時候你可能一陣子哆嗦回到了賢者模式，但是可能剛過一兩天就又重蹈覆轍。
沒有節制的炸飛機其實最傷身體（建議你去百度的戒色吧看看），流失大量營養不說，還會造成精神萎靡，搞不好還有一堆慢性☆禁☆病。
長高？那就別多想了，先讓自己別變成猥瑣男吧~
======
處長敢說，以上4個壞習慣，百分之九十的男生都犯過。成長路上不容易啊，也許你本來是個高帥，結果自己不珍惜，硬生生的把自己折騰成一個矮挫醜。
所以說，良好的習慣很重要，這裡處長給大家提幾點意見，希望能幫你們長高：
1、作息規律
睡眠對於成人在睡眠中生長發育的作用重大，睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多，因此保證睡眠品質的提高是成年人增高的關鍵之一。
2、保持運動
堅持體育鍛煉，骨骺線接近閉合時(18-22歲)或已經閉合時，多進行上身運動。如單杠懸垂雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放鬆，直道不能堅持為止。
經常訓練，懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、並注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。
3、保持積極向上狀態，樂觀開朗的心態。
增高經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。
平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
4、營養要跟上（戒掉炸飛機的習慣吧）
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
世界權威人體研究專家推薦使用"逆時針天天長"它富含的賴氨酸等營養物質，不但能促進腦垂體分泌生長激素，而且多肽蛋白成分能刺激軟骨再次生成，為增高提供了兩大原動力。在有限的時間內開啟骨骺線，令身體進入二次發育階段，充分實現身高的增長。
平時注意要多吃雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋牛奶、以及各種蔬菜水果。
當然如果你離理想身高還差那麼一丟丟的話，處長有幾個祖傳方法教給你：
1、疊穿法增加視覺身高
疊穿發處長提到過很多次，也寫過專門的推文，請看下圖：
這種穿法屬於疊穿發的一種，叫下擺疊穿，經典的搭配是短款外套＋略長的內搭，內搭蓋住三分一臀部，外套到腰線即可。非常實用，
怎麼搭？
首先我們要有一件短款外套，比如經典百搭的飛行員外套：
飛行員夾克，版型順暢，設計經典，平衡感十足，非常立體。能最大限度的將各種身材的劣勢扳回一城。
這件經典飛行員外套，除了設計外，很應季，暖春裡搭一件小T恤即可，布料比較輕薄，很舒適。
飛行員夾克搭配純色T恤非常合適，很好的穿出疊穿的效果。
另外選擇純色T恤，無論是打底還是外穿，一定要純棉的，品質好的，不然穿出來真的跟老大爺的汗衫一樣，一不小心就low到姥姥家去了。
2、束腳褲拉長比例
我們往往會覺得有些明明不如自己高的人，但看起來就比自己高，這就是身材比例的影響了。身材比例可以從穿搭上去做調整。
比如選好對的褲裝就很合適。
像這種襠部垮，版型不清新，腳踝堆疊，而且大碼的褲子，絕對不合適，某些過於肥大的運動褲也不合適。除了會讓你腿看起來短，而且還醜。正確打開方式應該是修身的束腳褲或者小腳褲，這樣不會太緊，也不會太肥，修身休閒，完美！
版型超棒的jogger，無論是運動還是休閒絕對都是非常有范兒的選擇，另外細節加固排線，乾淨俐落效果十分到位，大大提升了褲子的親膚體驗。
在精緻細節方面，在皮牌、褲耳、表袋、紐扣，以及後袋車線都採用了新設計，力求以視覺感強烈的立體修身剪裁 打造出In的窄身風格。
略修身的直筒牛仔褲，破洞設計，褲腳貓須都很有個性。整體版型看著非常舒服，配合一腳蹬或者帆布鞋之類就非常的和諧了，如果是穿靴子那就更加的有范兒。初春的時候穿著逛逛街，保證迷倒妹子無數。
3、有增高效果，卻不誇張的增高鞋
可能大家對增高鞋會有些誤解，會覺得都是厚底的很誇張的。但是有時候略微的增高其實也完全沒問題，很難看的出來，只要找到一個平衡點即可。
比如說籃球鞋，就是一個很好的增高選項，但是鑒於籃球鞋不太適合日常搭配，處長這裡推薦跑鞋：
跑鞋設計的休閒鞋基本也會帶一點增高效果。（據說6cm增高）
這款鞋整體版型自然不用多說，保暖性也是非常不錯，穿起來也是輕便簡單，出行旅遊是極好的，平時小小運動一下也非常合適，整體搭配也很簡單，牛仔褲衛褲都沒有問題。
這雙襪子鞋輕便舒適，基本也是一腳蹬，鞋帶用了滑扣的處理，不喜歡綁鞋帶的朋友肯定喜歡，鞋子整體呈流線型，簡單大方，搭配牛仔或者運動褲都是不錯的選擇。 增高效果可能沒上面那麼強，但是顏值很不錯。
-我是處長，歪唧唧的處長-