一天該刷幾次牙，聽聽專家怎麼說

刷牙這件事呢，可是我們每天都要做的。不過能知道每天刷牙的次數最好保持在幾次比較好而又不傷牙嗎？

為此，英國一所大學進行了一組試驗，他們對12人進行了為期4周的研究，這些人採取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量0.75至3牛克。

結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時，牙垢不再相應減少。這表明，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。

而對於刷牙的次數，有人說，一天早晚各一次就可以保證牙齒健康；還有人提出每天刷三次。醫生經過科學驗證，得出的結論是：一天至少要刷五次牙。

根據科學研究和流行病學調查發現，一天刷牙三次以上的人，患牙周疾病和齲病的幾率要比刷牙不夠三次的人明顯少很多，並且已經證明，細菌和菌斑是引起牙周病的主要原因，其代謝產物和毒素可通過直接或間接的途徑引起牙周組織破壞，可以說沒有細菌和菌斑就沒有齲病和牙周病。

因此，要想減少細菌和菌斑滋生，防止破壞牙周組織，我們就要堅持做到，每天在有條件的前提下，至少刷5次牙。

好了，下面小編就為大家推薦幾款比較好的刷牙工具。

登康三面牙刷，超強清潔力。特有三面刷毛，能深入牙齒內外側，加倍清潔。45度角刷毛設計，多角度清潔，效率更好。

Ci情侶黑白牙刷，精緻小刷頭設計，能深入清潔口腔內部，斑馬紋波浪手柄設計，使用舒適，牙刷背面有24個通風氣孔，快速乾燥刷毛，減少細菌滋生。

惠百施毛密極軟寬幅牙刷，使用超舒適。毛前端極細，密度高毛柔軟，手柄較粗，把握手感好，刷的時候效率很高。

XTYPE超柔細絲軟毛成人牙刷，超細軟毛能有效除去口腔異味，S型彎弧刷柄，貼合手心，食品級環保PP料，不含有害物質，能有效保護牙刷清潔。

希爾頓成人軟毛竹炭牙刷，刷毛超細軟。採用進口軟毛刷絲，能去除口腔異味，深度清潔口腔殘留。刷柄設計時尚防滑，手感舒適，抓握自如。

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