男女每晚做一次，好處竟然這麼多！

很快就要進入夏天了，女生們都開始穿上了超短的裙子，裙子是女生的最愛，夏天穿裙子不僅舒服還很涼爽，不會有太多緊繃的感覺。但是你有沒有想到，如果所有的女生都穿裙子，很多路人就會關注哪個女生的腿比較好看，所以對自己身材不自信的女生不會輕易穿裙子。今天小編就教大家睡覺前幾個瘦腿動作，每晚做一次，你就會發現自己在悄悄變美。

1、抬腿

首先躺在瑜伽墊上，抬高你的右腿，用雙手固定住膝關節，然後吸氣的同時抬起小腿，呼氣時放下小腿，反復做10次，這樣能起到瘦小腿的作用。

2、瘦臀部

躺在瑜伽墊上，雙手緊緊貼著，雙腳抬高，用腹部和背部的力量向上頂，10個每組，每組中間間隔30秒，3組每次，經常這樣做就能擁有迷人的臀部。

3、瘦大腿

側躺在瑜伽墊上，左腿置於右腿上面，利用腰部和大腿力量，將右腿向上抬，一隻腿做10次，堅持做夠50次，就能擁有迷人的大長腿。

4、瘦小腹

躺在瑜伽墊上，雙腳張開，與肩同寬，雙手張開緊貼地面，雙腿交叉，如此反復做50次，就能很好的瘦腹部的贅肉。

學會了上面的幾個動作，擁有一個迷人的身材之後，就要給自己挑選幾件美美的裙子了，小編都給你物色好了，快來看看吧~

★價格：70元

》》》這款連衣裙小編找了很久，一眼就被它素雅的顏色吸引，淡淡的薄荷綠給人一種非常清爽的感覺。小百花點綴整件裙子，更顯小清新風格，寬鬆的版型上身效果非常的顯瘦。荷葉邊裙擺行走間更加靈動可人。

★價格：109元

》》》氣質優雅的條紋無袖連衣裙，胸前的蝴蝶結優雅別致，整件裙子不失甜美氣息，俐落的修身曲線更加綻放迷人的身姿，盡顯小蠻腰。優質的面料，具有很好的透氣性和舒適度。

★價格：128元

》》》這款粉色連衣裙給人一種很清新自然的感覺，經典的圓領設計，完美修飾你的美頸。無袖連衣裙讓你的手臂更加纖細，貼合的腰身，讓你擁有迷人的小蠻腰。面料具有很好的垂感，穿起來也很舒服，透氣性也很好。

★價格：132元

》》》細心的人就會發現這件衣服的秘密，吊帶處是一個男生的輪廓，也寓意著每個女人都會找到屬於自己的那個伴侶。採用拼接工藝，讓裙子更加具家別致，有弧形的V領設計加上較寬的肩帶，穿上之後很顯氣質。

★價格：138元

》》》2017年的新款連衣裙，修身的版型很好的遮擋你腰間的肉肉，寬鬆的A字版型裙子，完美修飾你腿部的線條，讓你擁有纖細的長腿。經典的圓領設計，剛好凸顯你的鎖骨，更加彰顯氣質。短袖設計，時尚又小清新的既視感。

★價格：109元

》》》今年流行的碎花裙，你是不是一直在尋找，小編有管了很多店，發現吊帶裙的裙子都比較長，一些比較矮小的女生穿上之後根本就不好看。推薦的這款吊帶裙子是比較短的，矮一點的女生也能駕馭。上身效果很顯瘦，搭配短袖真的很時尚。

★價格：45-98元

》》》2017年新款牛仔裙，高腰的版型設計，完美貼合你的身形，收緊腰間的贅肉，更顯苗條身姿。裙擺處進行有間隔的毛邊設計，讓裙子更具有特色，行走間更顯靈動感。A字版型能拉長下半身的比例，更顯腿長。

★價格：69元

》》》這款牛仔裙真的有點特別，打破常規的造型設計，在裙子一邊添加多條彩色線條進行點綴，讓裙子更加時尚潮流，在人群中脫穎而出。A字版型，能很好的修飾腿部，在視覺上給人一種纖細的感覺。

女生們想要瘦一點沒有關係，關鍵是要堅持下去哦~