孕期補鈣不是越早越好，要抓對這個時間點

得知懷孕的那一刻起孕媽媽的生活就發生了翻天覆地的變化，計算著可以早點給寶寶最好的教育、營養甚至是容貌，讓寶寶能夠勝人一籌，可是在給寶寶補充鈣的時候，太早反而會影響寶寶的發育，那麼什麼時間開始補鈣最好？

孕早期補鈣會影響寶寶的發育

孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽媽的營養狀況對胎兒的生長發育有著至關重要的作用，可是，此時孕媽媽對鈣的需求量和正常人大致相同，不需要特別補鈣。額外的補鈣不僅會增加孕媽媽的內臟的壓力，還會影響鐵、鋅的吸收，繼而影響胎兒的發育。

補鈣的最佳時間

孕中期是開始補鈣的最佳時期，也就是從懷孕的第4個月開始，因此，此時孕媽媽每天的對鈣的需求量在1000—1200毫克，而日常飲食中鈣的含量，已經不能滿足寶寶的生長需求，因此需要孕媽媽從其他管道補充鈣，而且此時孕媽媽的妊娠反應相對消失了，食欲大增，可以多食用一些含鈣的食物或者服用鈣片。既可以緩解孕婦抽筋的情況，也有助於寶寶骨骼的發育，保證寶寶可以正常的發育生長。

但是補鈣時需要注意，鈣含量不是越多越好，如果孕媽媽食用了大量的含鈣食物，就沒有必要服用大量的鈣片。而且每次服用時最好是少量多次補鈣，一次補大量的，會使吸收率降低的，補鈣同時補充維生素D，維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。