這5個導致腿粗的習慣，你中招了嗎？

又到了“美不美，看大腿 ”的季節啦！相信每個女生都想要一雙修長的美腿，但最讓人鬱悶的是，整體胖我都認了啊，偏偏腿粗是什麼鬼？還讓我們這種沒有顏、沒有胸的人好好扮美啦！

在你苦惱如何瘦腿減肥之前，先來看看，會導致腿部變粗的幾個壞習慣，你中招了沒？找到並改掉這些壞習慣，就能讓你們瘦腿事半功倍哦！

◣1、久坐不起◢

有的MM尤其是上班族，經常在椅子上一坐就是一整天...但長時間坐著容易導致血流、淋巴迴圈不通暢，不光容易水腫，也容易造成脂肪堆積。

◣2、吃完就坐◢

自從有了外賣這種東西，MM紛紛解放了雙腿，午餐、晚餐外賣小哥送上門，吃完接著坐，這樣不僅會不利於胃部消化，還會引起脂肪堆積，胖腿又胖小肚子！

◣ 3、經常蹺二郎腿 ◢

小編注意到，身邊很多MM都有蹺二郎腿的習慣！但是，看似不經意的動作，卻會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，進而容易導致脂肪增厚，以及小腿水腫的情況！

◣ 4、愛喝冷飲◢

春夏季節，妹砸們對冷飲、甜品青睞有加！但經常喝冷飲往往會導致體質“虛寒”，人體自我調節系統為了防止身體受凍，會自動囤積脂肪以保護身體！而且冷飲中過量的糖分，也容易導致變胖、腿變粗哦！

◣5、穿不合腳的高跟鞋◢

高跟鞋具有能夠修飾腿型，顯高顯瘦的作用，但長期穿不合腳的高跟鞋，會破壞腿部肌肉線條，讓腿顯粗，還有可能對身體造成其他損傷！

中招的小夥伴們，還等啥，你的美腿在呼喚你改掉這些壞習慣哦！除此之外，小編給你們安利2個健身教練推薦的懶人瘦腿法，和小編一起學起來吧▼

❤大腿夾書

平時坐的時候雙腿合攏呈90°，膝蓋向中間用力，可以使收緊大腿內側肌肉，塑造腿型！ 但很多MM做不到一直90°，可以在大腿中間夾本書，整個人會不自覺的直立起來，對瘦腿、瘦腰都很有好處哦！

❤經常踮起腳尖

不僅要做到坐有坐相，站也要有站像哦！站著時，在每一個可能的瞬間踮起腳尖（或者，不露痕跡的將身體重心放在腳尖而不是腳跟）不僅有助小腿修長，連腳踝也格外纖細起來哦。

接下來，就是小編推薦的懶人“瘦腿大招 ” ——買買買！不要笑，選對下裝，真的可以讓你看起來又瘦又美哦▼

◆腿型直——恭喜你，可以穿短裙！

A字版的短裙，是最不挑人又顯瘦的單品，簡簡單單的高腰版型，輕鬆塑造良好身材比例，即便是有蘿蔔腿，但是好的比例會讓你成為亮點！

或者用你的甜美俏皮轉移注意力，百褶裙的上半部分採用壓褶的設計，讓短裙俏皮又顯瘦！單側的蝴蝶結綁帶設計也是少女力滿滿，敲可愛！

◆ 腿型不直——可以穿長裙

腿型不好，比如“X”“O”型腿的姑娘，可以選擇中長款的半裙！輕盈飄逸的大裙擺和細細的百褶，拉長這腿部線條，露出一小部分腳踝，優雅又顯高！

層層疊疊的輕紗，讓你看起來仙氣十足，大大的裙擺，可以遮住腿型的所有不完美，而且，這個款有幾種不同的長度，可以根據自己的身高選擇最合適的~

◆ 小腿粗——直筒褲、 喇叭褲

今年非常流行的破洞，腿粗的MM記得選則小破洞的款，有須須不露肉的那種更顯瘦！直筒的版型，對腿型的要求不高，不挑身材！

喇叭褲一般大腿部分比較收，小腿部分寬鬆一些，非常適合只有小腿粗的的姑娘，這款牛仔高腰+9分長度的設計，還非常顯高哦！

◆ 肌肉型小腿——闊腿褲、西裝褲

一條CHIC顯瘦又不失個性的褲子，膝蓋處的破洞張揚著不羈的個性，褲腳處前短後長的不規則的毛邊設計，既顯腿長又個性十足，很吸睛哦！

寬鬆的煙管褲，最能隱藏小腿， 面料垂感很好，長度有7分和9分可選，像小編這樣的小個子，7分的長度大概穿出來是9分的感覺哦~~