分娩吃3大食物助力，一種千萬別吃會乏力

准媽媽分娩的時候是最偉大的，忍受著巨大的疼痛只為了把寶寶帶到這個世界上，所以作為准爸爸從產檢就要開始一路陪伴准媽媽，悉心照顧，到了臨產，准爸爸這個後勤部長這時候更要給力一些要給准媽媽準備食物。

那要準備什麼食物可以幫助准媽媽助產了。

【產前吃些高能量的食物】

1.巧克力

據研究，一次分娩消耗的熱量是2.6萬焦耳，相當於跑完1萬米所需要的能量。這些能量必須在產程中適時、及時補充，才能使分娩順利。在所有高能量的食物中，巧克力為“助產力士”。

每100克巧克力中含有碳水化合物50克以上、蛋白質15克，可以釋放出大量的能量，而且其中的碳水化合物吸收利用速度特別快，是雞蛋的5倍。

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推薦理由： 85%黑巧，純巧克力可哥脂，幫助准媽媽分娩的時候補充能量。

另外，巧克力中的微量元素、維生素、鐵、鈣等營養素含量也較豐富，對準媽媽產後產道修復以及泌乳和增加乳汁營養也有很多益處。

所以准媽媽在待產時可以適當吃些巧克力，越純的巧克力越有效。

出來巧克力之外還有一些食物分娩的時候可以吃的，也有助於准媽媽補充體力。

2、蛋糕、甜味孕婦奶粉等甜食

含糖量較高，也可以較快速地釋放出較高能量，可以適當食用。

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推薦理由： 奶源來自于澳大利亞天然牧場，口感醇香，富含鐵質，維他命c和d。發育階段的兒童，孕婦 、產後都可以喝，分娩的時候補充能量，產後補充孕期的時候流失的鈣質。

3、容易消化的高能量食品

如粥、米湯、小饅頭、麵包片、煮雞蛋等可以相對持續地提供能量。這些食物食用方便，可以在陣痛的間隙吃。

4、紅牛等氨基酸飲料及參湯

有一定提神助力作用，一般能在飲用後20-30分鐘開始顯現效果。掙扎了較長時間，已經筋疲力盡的准媽媽，可以食用這類食物補充能量。

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推薦理由：貫穿整個孕期到月子護理，全面的幫助媽媽解決所有的問題，多瞭解多學習，書中給予媽媽專業同步指導， 對自己和寶寶負責。

【分娩時吃什麼會導致乏力了】

還有很多食物也可以提供較高能量，可以搭配食用，但要提醒一點，產前不要吃桂圓，桂圓有使子宮乏力之嫌。

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推薦理由：分娩的時候除了要準備給媽媽補充能量的食物，也要準備待產包，產後會出現惡露，溢乳的情況， 一包在手待產無憂 ，裡面包含了分娩時媽媽需要用到的所以產品，方面省心。

【分娩時抓住機會進食】

第一、二產程

第一產程、第二產程能量消耗都很大，應該抓住進食機會。

第一產程前半段宮縮間隙比較長、陣痛也比較輕，這時可正常進食；第一產程後半段，宮縮時間間隔變短，宮縮強度已經難以忍受，只能在兩次宮縮之間進食；

進入第二產程只可在陣痛的間隙一口兩口地吃。

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推薦理由：分娩的時候也要準備月子服，方便媽媽產後坐月子和哺乳寶寶，帶有隱形哺乳口，腰圍可以調節，純棉的面料，舒適柔軟，舒適度過這個月子期。

第三產程

第三產程時間較短，能量消耗較小，准媽媽通常不需要再吃東西。有的准媽媽想在可以正常進食的時候多吃一些，存儲能量，這樣做其實反而容易增加消化負擔，影響產力。