做個春季小美女，健康飲食很重要!

春天，萬物復蘇，氣候由寒變暖。作為與大自然息息相關的人來講，在春天的旋律中,天氣陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒，也是疾病的多發時候，同學們一定要注意身體健康哦！

春季，人們應順應春季的特點，除了做到早睡早起，居有定時，適當鍛煉，精神情緒曠達舒適外，還須注意飲食、藥膳補養。

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效哦，本款古田銀耳，肉厚勁道 口感爽脆 膠質濃稠，散發著淡淡自然香！

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紅棗幹產品風味甜潤，營養豐富，維生素C和糖分的含量都很高，素為民間滋補品。紅棗中含有蘆丁，是治療高血壓的有效成分。而且經常食用鮮棗的人很少患膽結石！

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黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。本款東北黑木耳 原產地人工直薄而有彈性，味道鮮美！

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紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。多吃紅豆可預防及治療腳腫。同時紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效哦！

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黑米不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之後以糙米的形式直接食用，這種口感較粗的黑米適合用來煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分，同時泡米用的水要與米同煮，以保存其中的營養成份！

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玉米糝含有豐富的營養素，具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能，同時玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。

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紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，對於胃寒痛、消渴、夜尿頻密等症有一定療效。此外，糯性紫米粒大飽滿，黏性強。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口！

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糙米口感較粗，質地緊密，與普通精緻白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，雖然煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著哦！

我建議，大家可以利用休息時間，提前採購一些健康食品放在冰箱，隨吃隨拿，講究膳食均衡嘛！