減肥的9個黃金時間，讓你事半功倍！

夏天快要到了，胖MM們都相繼開始減肥，希望夏季能夠穿上自己心愛的小裙子，不會顯腿粗，可是MM們知道減肉也要挑時間嗎？今天就聽夏夏慢慢跟你道來吧~

6-8點：輕鬆晨練時刻。這個時間段身體才剛剛醒來，儘量不要太大的運動量，只要圍著社區或花壇溜達一圈將身體從沉睡中喚醒便足以。也可以選擇運動強度比較輕鬆的晨練，比如：散步。運動消耗脂肪的同時，也呼吸了新鮮的空氣。

7-9點：讓你減5磅的飲水時間。眾所周知每天八杯水是較為健康的。而最關鍵的就是起床後7-9點的兩杯涼白開，它能清理你夜裡器官留在腸胃的污垢。每天堅持起床喝227ml水的人，比沒喝水的人至少會瘦約2.3斤。

10-11點：喝杯茶增加飽腹感。快到午飯的時間了，結束了半天的工作和學習，肚子也開始餓了，這時候喝杯綠茶，即抗癌、抗氧化，提高了新陳代謝的作用，還增加了你的飽腹感，讓你少吃。

14點：經過一上午的工作和學習，身體已經疲倦，午睡能給身體補充能量，還有助於維持身體的正常新陳代謝，加快脂肪的分解。

15-19點：美味的晚餐時刻。為了不半夜餓醒，晚餐還是有必要吃的，但是飯量不宜過大，七八分飽即可。晚餐宜清淡、簡單，忌油膩，大魚大肉。

16-20點：揮汗如雨的有氧運動。晚飯後半小時不能立馬就坐，這樣很容易長肉，但也不能運動，可以站著看電視或者散步。30分鐘後是做有氧運動的好時刻，是身體機能最好時候。有氧運動與無氧運動搭配對減脂塑形會事半功倍喲~

20-21點：加餐優酪乳放鬆身心。運動後儘量不要喝水更有利於瘦身喲~但是來一杯低脂優酪乳不僅能緩解饑餓感，還能幫助消化，改善睡眠喲~

21-22:30：斷電時間。21點後遠離手機、電視、電腦，徹底斷電是最好的。電器發出的藍光會影響睡眠的品質。這時候洗個熱水澡，能放鬆緊繃的肌肉，也有益於入睡。

23點：進入甜蜜的夢鄉。23點開始，身體的各個器官就逐漸開始排毒，這時候入睡，對肌膚對瘦身都有幫助。

1.中長款衛衣

今年很流行衛衣。深灰雪花點點雜色，顯瘦，獨特，時髦又很大牌。面料是毛圈衛衣棉，質地柔軟親膚。雙拉鍊頭的設計，下擺想調到哪個位置就調到那個位置。並且這件衣服還能當衛衣外套喲~內搭t恤或者打底小背心再搭牛仔褲、打底褲都很時髦喲~

2.黑色運動夾克

簡約的白色線條拼接大氣又不失風采。休閒或運動時都能穿。面料透氣，有彈性又有質感。妹妹們穿起來會十分的帥氣喲~平時逛街還能當做防曬衣穿呢~！多功能的衣服不能錯過~

3.西裝風衣外套

超大口的設計別致，又方便，能裝下鑰匙什麼的小玩意。插肩袖翻領設計獨特，袖子和身體部位的拼接弧形有幅度，顯瘦。面料柔軟，親膚。妹妹們穿上後成熟又大氣。

4.背心西裝

馬甲中性風的設計，沒有西裝那麼正統呆板，也不像一般馬甲那樣隨意休閒，西裝馬甲結合二者，加上一些時尚元素，展現出了妹妹們優美的曲線，把女性優雅時尚的氣質展現的玲離盡致。

5.條紋吊帶背心

吊帶背心從視覺上就給人足夠涼快，足夠時髦。A字設計，寬寬鬆松的垂感，讓人賞心悅目。雪紡面料質地柔軟，親膚透氣。條紋花色顯瘦但是有點透，建議妹妹們在裡面穿抹胸就不會那麼透了。

6.蕾絲罩衫

柔軟舒適的蕾絲小立領，花瓣型波浪式收邊環饒脖頸一圈，顯得脖子纖細修長，前襟的系帶，清純又可愛。繁盛葉子的刺繡，精緻漂亮。若影若顯的衣服，清新，把女人味展現得淋漓盡致，還很減齡喲~

7.荷葉邊百搭短款上衣

漏肩也是今年流行的元素，這款雪紡衫紋理是皺壓豎條形，獨特。高品質的雪紡衫質感舒適柔軟，非常親膚。荷葉邊設計，甜美中帶著性☆禁☆感。初春搭配背帶裙更好喲~

8.吊帶兩件套裙子

雪紡面料清爽透氣，大面積白色給人一種仙女的感覺。前襟的風琴皺，全幅的壓皺裙為這件衣服注入了藝術般的美妙氛圍。經典小圓領，大方又可愛，落肩燈籠袖又有些性☆禁☆感獨特。

9.百搭刺繡牛仔衣

如今牛仔衣人人都有，怎麼在滿大街的牛仔外套內脫穎而出呢？這件拼接深淺兩色的牛仔外套，獨特，做工也很講究，背後的字母帶有重新潮流起來的破洞元素，是一個百搭的外套。

10.寬鬆小清新兩件套

雪紡自身帶著仙氣，象徵著春天的氣息。面料也舒適柔暖透氣，飄逸輕薄，有墜感，鬆緊袖口、豆沙色甜美可愛。內配一個寬鬆的小吊帶，不用擔心會很透。可愛的妹妹們值得擁有喲~