讓我來告訴你春季為什麼要練瑜伽！

為什麼春季一定要練瑜伽？

1、減肥美體

瑜伽通過各種姿勢的擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產生熱力，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發胖。

2、提高免疫力

免疫系統是人體內無形的保護屏障，時時刻刻保衛著我們的健康，讓我們健康快樂的生活。免疫系統失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，甚至可引發多種疾病，如腫瘤、風濕性關節炎、過敏等。瑜伽的清理經絡調息、橋式、眼鏡蛇式等都可以有效增強免疫力。

3、保護心肺

瑜伽相對比較溫和，對於增強心肺功能，促進血液迴圈以及新陳代謝有不錯的作用，特別是能夠減少因缺氧而引起的疲倦感和呼吸不順引起的氣喘現象。

4、減少疾病

現代生活節奏加快，生活壓力的增加導致患有抑鬱、焦慮等情緒障礙的人越來越多。瑜伽通過體式和調息的方法能夠有效的治療患者的心理問題。另外瑜伽對關節和肌肉疼痛、心血管疾病、糖尿病都有一定療效。

5、排毒美膚

春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛；人體的肝臟春季相應，肝的功能在春季比較旺盛。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具有活力。

小貼士

1、不要練習超過自己極限的難度體式；

2、不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜；

3、不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣。

商品推薦：

【瑜伽服】

透氣性好的瑜伽服是練習瑜伽的時候必須的，如果平時鍛煉還可以穿上短袖和長褲，根據自己的需求來選擇。料子非常有彈性這樣包容性很強，不會緊繃不舒服，很能吸汗高溫裡也適合。

高溫瑜伽需要人體在38—42℃的高溫環境下連續90分鐘完成26個標準瑜伽動作。所以我們需要儘量穿著透氣舒適的瑜伽服，用不易滑動的瑜伽墊，這樣安全運動。

【瑜伽墊】

此款瑜伽墊採用加寬加厚的設計，給你帶來舒適體驗的同時，有效減輕運動衝量，對身體進行保護。專業運動材料製成，經久耐用不變形。高密度緩衝更強，回彈性更加注重人體的舒適感，能夠在瑜伽的同時帶來舒適的體驗。

【瑜伽球】

輕鬆擁有S型曲線的秘密，當然離不開瑜伽球啦。此款瑜伽球球體內壁採用阻隔膜技術，當球體遇到尖銳物體刺破時能緊緊拉住破損邊緣，以此起到防爆作用。採用進口環保材料製成加厚球壁，讓您在運動的同時沒有後顧之憂。

【啞鈴】

借助器械，手舉啞鈴瘦手臂，弓箭步瘦腿提臀。初學者練習啞鈴不需要太重，不要讓自己受傷就不好了

【拉力帶】

採用天然的乳膠不會有難聞刺鼻的味道，多種顏色選擇不會顯得單調，可以用彈力帶鍛煉到臀部，大腿，小腿的肌肉，配合腰腹的訓練一起使用，體態會更加勻稱。