小技巧丨不會系鞋帶就是不會真正穿籃球鞋

大家平時穿籃球鞋的時候，都會有松鞋帶的經歷吧，頻繁的彎腰系鞋帶也讓自己非常煩惱，下面就教大家幾種系鞋帶的方法：

第一：最牢固系鞋帶方法

跑鞋鞋帶系法影響著跑步的品質。如果跑著跑著鞋帶松了，不僅影響跑步的心情和速度，也容易絆倒自己。跑鞋系鞋帶的方法比較常採用交叉系鞋帶法。

採用這種系鞋帶方法的優點是牢固，而且簡單易上手。即使你是新手也能在幾分鐘之內學會其精華。由於交叉相壓，因此這種方法也不容易導致鞋帶鬆開。

第二：最花俏好看的系鞋帶方法

鞋帶系法何其多，愛美的童鞋可以參考掌握這種星型系鞋帶的方法。熱愛運動的你，讓運動鞋也光彩奪目吧。

第三：專業運動員鞋帶系法。

關鍵點是：固定腳踝位置，鬆緊保持適度，跑下坡不傷腳趾，鞋舌盡可能提高，防止磨損腳踝正面。

第四：最優雅系鞋帶姿勢

如果有男（女）朋友在旁邊，如上圖那就既溫馨浪漫又優雅嘍！下面介紹的是單身狗如何優雅系鞋帶的姿勢。

（1）假設你右腳鞋帶開了，注意選擇不妨礙別人走路的地方。

（2）右腳向前邁出一小步。

（3）重心在左腳，向下半蹲，左腳的前腳掌著地，腳後跟自然抬起貼至臀部；右腳平整著地，小腿與地面垂直。

（4）上身前傾，適當低頭，伸出雙手系緊鞋帶。

（5）起立。起立過程中重心務必逐漸轉移到右腳上。

（6）收腿，將左腿併攏回來成立正狀態，然後開始行走。不可左腿直接行走。