天了嚕，巧克力竟然也瘦身？

相信關於食用巧克力也是可以減脂的說法大家都不陌生了。關於這個食材給人的印象總是高脂高熱量，怎麼都和減脂是搭不上邊的。

實際上選擇巧克力的品種很是重要，以及吃法更是。

巧克力這東西只需要吃一點就會有很強烈的飽腹感，不需要再去吃其他的東西了，這也是它減脂的關鍵所在。當然，你可千萬不能認為因為這樣就可以放肆的去吃它了，控制不好就是瘋狂的增重。想利用它來達到減脂的效果還要做到這幾點。

要去選擇一些可哥脂含量比較高但是糖含量又少的，這樣可以減少攝入糖。因此純的黑巧會比一般的牛奶巧克力之類的更好。

而酒心的雖然熱量低，但是它的糖含量卻是非常的高，脂肪的含量很少，只有12%，也不是好的選擇。

要控制吃的量。也就是吃下多少，就要減去相應的熱量。

打個比方就是，一百克它的熱量差不多有六百大卡左右，一杯鮮奶差不多有163卡，1匙的油有二十大卡。如果今天吃了163卡的巧克力，那麼今天就不可以再喝鮮奶了。

利用運動前的時間來吃。

運動前的話是可以吃上一些的，它可以給肌肉補充糖原，也給整個運動帶來了能量、當下不容易感覺到疲勞。

它對運動後的恢復也是有利的。而且在心理上，因為之後就要去運動，就會減少因為飲食帶來負擔。

體質虛弱、進食困難的病人，可以適當的吃一些巧克力來補充能量。

上面幾點一定要注意，其中有說到最好是選用黑巧，而且它的可哥含量最好是在百分之七十五左右。因為這個純度的黑巧糖量最低，也是最營養的。

同時最好是選擇高品質的黑巧，因為純度越高會有苦的感覺，很多人會比較不能接受。如果是高品質的話吃過後會有回甘的口感，會越吃越喜歡的。