時髦辣媽不吃藥不節食，兩年暴瘦85斤！

作為一名女人，最幸福的時刻莫過於在產房中聽到自己的寶寶啼哭的那一瞬間，然而無論是多麼苗條與漂亮的女人在懷孕過程中多多少少都會經歷體重猛增的階段，為了寶寶的營養，許多媽媽們大多都會在懷孕時吃各種各樣的營養品，然而增肥容易減肥不易，往往那些肥肉都很難減，並將伴隨媽媽們的一生。然而國外卻有這樣一個辣媽減肥界的奇跡，她就是Katie Russell，在產後通過自己的努力成功地瘦掉了85斤！讓我們一起來看看她的減肥方式吧。

Katie Russell在高中時是一名體育生，每天大量的運動消耗了她許多的能量，為此，她每次運動結束後都會吃一個大漢堡一杯大可樂以及一杯奶啦來補充自己身體的能量，因為當時並沒有覺得自己很胖，更沒有想過減肥，一直到結婚她的體重一直都維持在163斤左右，然而自從她懷孕兩次以後，她的體重猛漲，一直飆升到了209斤。

儘管自己當時已經肥胖的不成樣子，但是Katie仍舊沒有想過減肥，直到有一天當她的兒子和女兒要求她蹲下來和她一起玩木板時，Katie驚訝地發現，就連蹲下來這個簡單的動作，她都感到倍感吃力。於是她意識到，她該減肥了。

像大多數的胖MM們都有顆敏感而又脆弱的心，Katie也不例外，她想要通過每天運動減肥，然而又怕鄰居們的嘲笑，於是她將跑步的時間定在了早上和晚上，每次慢跑20~30。

分鐘，每次的里程大概是5公里。除此之外，她並不喜歡所謂的節食減肥方式，為了適應自己的體質，她將自己的餐盤換成了小一號，以減少自己的食量就這樣堅持了將近5個月，Katie成功甩掉了27斤。

不僅如此，她用低脂肪的健康餐飲代替了原來高脂肪的速食，她還通過電視學會了自己在家做一些家常健康小菜，減少了外出吃飯的頻率，日積月累，這又無形中讓她減掉將近18斤的體重。

此時的Katie終於有勇氣站在了她人的面前，為了能夠繼續擁有一個更加完美的身材，她報了一個健身房，請了私人健身教練，開始了每週三次的集中鍛煉，一年後她的體重達到了124斤。如今的她自信而且美麗，為了維持自己的體重，她仍舊會每週保持三到五次的13英里跑步運動。

回想起自己成功的減肥經歷。Katie說，要關鍵在於堅持，不能半途而廢，比如在每次運動之前都要看看天氣預報如果知道有雨，就要將其調整為室內運動，不要三天打魚兩天曬網。此外，自我鼓勵也很重要，每當自己瘦掉時，就要好好地誇獎自己一番，這樣才會讓自己更加有動力。

其實不論是哪種減肥方式，最重要的就是要有一顆恒心和一種適合自己的方式，畢竟短短幾天就能暴瘦的人畢竟是少數，一蹴而就在減肥中的概率是很小的，想要減肥成功，一定不要急於求成，雖然我減肥的速度很慢，但我不曾退縮過！