資深跑者告誡千萬別跑步，怕你無法自拔！

千萬別跑步！

因為跑了，

你會發現自己怎麼吃也不會胖，

簡直是浪費糧食！

跑步消耗了大量卡路里！

跑步1周後

身體不會明顯變化，而且會伴有身體酸痛，此時很容易感到很失落，甚至想放棄。

雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。

千萬別跑步！

因為跑了，

你會發現自己所在的世界，

有那麼多未曾發現的美好，

不管城市街道還是鄉村小道。

千萬別跑步！

因為跑了，

你會發現，

你從此只愛陽光開朗的運動女孩，

對嬌滴滴、滿面濃妝的妹子再也無感。

跑步1個月後

你的朋友不會發現你有太大變化，但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠品質也有了明顯提升。

更重要的是，你會感覺鍛煉比以前輕鬆許多，也漸漸成為了一種習慣。

千萬別跑步！

因為跑了，

你會發現自己慢慢戒掉了手機癌，

與跑友開始更多面對面交流。

跑步，幫你打開健康的生活方式。

千萬別跑步！

因為跑了，

你會發現，

再也不會腰酸背痛、渾身難受了。

經常坐在電腦前的人，

或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，

正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，

長期堅持，

會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

跑步3年後

堅持三年後，你會發現和同齡人有了很大差別，你不會因年齡增長而發胖，永遠神采飛揚，永遠精力旺盛，在同齡人中你會顯得眾不同。

另外，你的身材和訓練水準也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會成為你的標籤，並且心臟功能會得到全面提升，壽命將延長。

千萬別跑步！

因為跑了，

你會發現自己對生活越來越有追求了。

愛上跑步，

會越來越對速度、技術、裝備有要求，

不知不覺中對生活的追求也提高了。

跑步10年後

堅持十年後，你追求的將不僅僅是身材，也不再是公里數字，而跑步鍛煉已經成為了生活的一部分。

你會感覺到自己在逆生長，陌生人很難猜出你的年齡，另外，跑步讓你磨煉出了堅忍的品質，你會感染生活中很多人，你的孩子也將以你為榮，這種持之以恆的品質也會傳遞下去。

商品推薦：

跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速幹面料。輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越哦。

鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要跟具自己的腳型選擇合適大小的鞋子。當然舒適合腳是最重要的，同時也要考慮像上面這樣時尚的啦。

在大汗淋漓之後能夠喝上一杯冰水是在舒適不過了，要是在加上能冰水噴臉呢？此運動水壺在能夠保冷的情況下特地設計噴嘴設計，輕輕一噴，立即帶來清涼的感覺哦。

跑步的時候可以用手環記錄跑步的距離，心率以及運動的路線哦。跑完可以根據運動的情況來進行分析下，同時可以在QQ或者微信上跟好友PK哦手環的話平時用來看時間也是很方便的。同時支援連結手機有資訊或者電話來的時候都不錯過哦。