跑者春季必收裝備寶典！

白晝漸漸變長，氣溫也在慢慢回升，一切預示著春季的回歸。而對跑友來說，總算是可以重拾封藏了一冬的跑步訓練。

對跑者而言，春天標誌著一個跑步週期的新開始：新的目標、新的賽事、新的訓練日程都將在春天裡鋪展開。

換季之後，不少跑友又該為穿什麼來跑步而苦惱了吧？春季變化多端的天氣，穿著冬季的衣物太過笨重，而穿春夏季的輕薄衣服又似乎有點涼。在春天準備一套適宜的裝備可謂重中之重。

我們已經準備了一份春季跑步必備裝備清單，數量不多，就6件，看看你還缺哪樣？

跑鞋

關鍵字：透氣、輕薄

冬季鮮少訓練的跑友，柔韌性、靈活度、反應力和協調性會有明顯降低，更要選擇性能優異的跑鞋來保護自己，預防關節部位的損傷。

跑鞋的選擇注意點也要有些改變。春天更適合透氣性比較好的鞋，可以選擇編織鞋面或是蜂窩狀散熱設計的鞋面，顏色也可以更亮騷。

速幹衣

關鍵字：吸濕、排汗

春季多變的天氣環境下，衣服不能迅速排濕保暖的話，是件非常痛苦的事情。因此跑步時穿在最裡層的衣服，可以選擇速幹T恤或者壓縮衣。作為排汗層可以使汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去。

如果沒有的話，可以選用面料柔軟舒適、具有吸濕排汗功能的T恤代替。

防風外套

關鍵字：保暖、抗風

春天乍暖還寒時候，天氣忽冷忽熱，還可能風雨交加，跑友更應該考慮保暖和防風等方面的因素。

春季早晚比較涼，跑前和剛起跑的時候體感仍然容易覺得寒冷，肌肉會因為溫度較低而變僵硬。所以一件防風保暖的外套夾克就尤其重要。感覺熱時可以脫掉系在腰間，跑完後及時穿上來防止身體的失溫。

襪子

關鍵字：速幹、彈性適中

雖然初春氣溫較低、人體不易出汗，但是跑步前後以及跑友自身與外環境的冷熱差異也可能造成鞋內的濕冷.準備襪子時，要選擇厚薄合適、彈性適中而且要速幹。

不推薦穿純棉襪子，材質雖然吸汗效果好，卻不透氣。

跑步腰包

關鍵字：容量

因為衣服變得輕薄，很多隨身物品會無處攜帶。這時跑步腰包會是很好的選擇。

隨著溫度的上升，補水的需求也會增大。腰包內可以攜帶補水裝備，還可以放入口罩以防大風或花粉，或者放置小毛巾用於即使擦汗預防風寒。如果跑步距離較長、環境較差，還能帶上些簡單輕便的傷口應急處理物品。

遮陽帽

關鍵字：防曬、保暖

都說“春天要捂”，需要重點照顧好“首足”兩頭。春天的風也並不柔和，跑步時帶上帽子或頭巾，可以避免被風吹頭疼或感冒。有陽光時帽子則可以遮擋陽光，起到防曬的作用。

帽子的材質要選擇吸濕速幹，這樣長距離訓練的跑者才不會感覺頭頂悶熱。