這五種養生美食，讓你吃出好身體！

都說“一年之計在於晨，一年之計在於春”，春季必然是一年當中非常重要的季節。所以，我們要趁著萬物復蘇的春天，為自己的身體打好堅實的基礎，這樣才能讓一整年都健健康康的。那麼，春天到底應該怎麼養生呢？

眾所周知，春季氣候日益回暖，陽氣生髮，春意盎然，也是肝火旺盛的特殊時節，所以這個時候人們務必要保護好陽氣。在自然界之中，春天是屬木的，然而五行之中肝臟也是屬木的，由此可見，在春季養肝護肝顯得格外的重要。

從中醫角度看，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以，在春天的時候，務必要控制住自己的情緒，千萬不要隨意動怒，最好是擺正心態，放鬆心情，再搭配一些有助於養生的食物，方能吃出健康好身體。

推薦一：速發海參乾貨

海參不僅僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。它所包含的牛磺酸、賴氨酸等營養成份在植物當中幾乎是沒有的。海參特有的活性物質海參素，對多種真菌還具有顯著的抑制作用。只要堅持食用海參就能提高記憶力、延緩衰老，防止動脈硬化，對糖尿病以及抗腫瘤都是很有幫助的。這款速發野生海參，是挑剔主婦的好選擇，只要食用保溫杯加入開水泡發八個小時就可以食用，其肉質肥厚勁道，只有吃過的人才知道其中的美味。

推薦二：純淡幹海參

營養專家曾經說過，只要一天一個海參，就足以起到固本培元、補腎益精的效果。同時，海參當中還含有豐富的鐵和海參膠原蛋白，具有顯著的生血、養血、補血的作用，特別適用于妊娠期婦女、手術後的病人以及絕經期的婦女。這款來自雞鳴島海域的海參，生長週期長達7年以上，延續老輩古法，採用最新工藝曬乾，沒有添加任何有害成份，還最大程度保留了海參的營養價值，吃起來原汁原味。

推薦三：黑木耳

黑木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味獨特，是一種營養十分豐富的著名食用菌，有著“食品阿司匹林”的美譽。堅持食用黑木耳可以益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、活血還能美容養顏。這款來自東北大山深處的野生椴木黑木耳，朵型完整，紋理清晰，較小質地，泡發以後光滑細膩，大小均勻，肉質爆滿，吃起來特別有彈性。

推薦四：蘭州鮮百合

從中醫角度看，鮮百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，其花、鱗狀莖都可以入藥，是一種藥食兼用的花卉。來自蘭州的這款鮮百合是沒有使用任何漂白和保鮮劑的綠色食品，具有99%的高食用率，顆顆新鮮，片片飽滿，生吃很清甜，蒸著吃更棉甜。

推薦五：古松大朵銀耳

銀耳含有多種氨基酸和酸性異多糖等化合物，不僅營養價值高，還具有很高的藥用價值，被人們稱為“菌中之冠”。食用銀耳不僅可以滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津，還能益氣和血，補腎強心，健腦提神，又能恢復疲勞。這款大朵銀耳屬於新鮮摘取，手工去根，只要一燒就能軟糯可口，膠質豐富，這樣的銀耳是養生必備食品。