晚餐決定體重！4類減肥晚餐，飽腹又燃脂

晚餐對於瘦身的女神們一直是雞肋一樣的存在。不吃會餓，吃了會胖，對它完全沒有辦法。其實晚餐這一頓也是非常重要的，不但可以讓身體的代謝機能運轉更加高效，還會因選擇晚餐吃什麼而決定著你的體重。讓我們來看看哪些晚餐可以既飽腹又燃脂，讓你一邊吃一邊瘦。

五穀粗糧粥

五穀粗糧的營養遠比精製米麵來得豐富，而且粗糧含有豐富的膳食纖維可以幫助胃蠕動，從而將腸道裡的垃圾和油脂及時排出體外。而且粗糧粥能溫養胃部，刮油也是一把好手。

煎雞胸肉

雞胸肉是非常好的健身運動餐，它高蛋白低脂肪，特別適合健身之後食用，配上時蔬，用橄欖油煎制，不但健康低卡還美味營養。

魔芋面

魔芋具有高吸水性和高膳食纖維，用魔芋面來代餐飽腹簡直是吃貨們的福利，爽滑而筋道的魔芋面加上綠色蔬菜，既營養又美味的晚餐能讓你邊吃邊瘦。

優酪乳水果沙拉

晚餐用優酪乳水果沙拉代替是非常明智的選擇。水果豐富的維生素、氨基酸及微量元素不但補充了身體所需營養，配合優酪乳的潤腸功能更能加快宿便的排出。

這些營養又美味的晚餐不但不會增加身體的負擔，還能有效幫助剷除贅肉，讓身體恢復健康的窈窕。邊吃邊瘦才是減肥的高境界。

1、即食穀物代餐南國椰奶麥片

醇香的椰奶與麥片和諧相溶，濃香與稠滑完美統一，晚餐來一杯補充一天身體消耗的能力，讓味蕾陶醉在南國濃郁的椰香之中，用美味的熱帶風情開啟一天的好心情。

2、消除水腫紅豆薏米代餐粥

瘦身並不是單純的減輕體重，而是讓身體達到攝入與代謝平衡，而濕氣入體會造成身體代謝失衡，形成肥胖，紅豆薏米粉有效祛除濕氣，讓健康與好身材同時擁有。

3、健身代餐Quest Bar蛋白質能量棒

健身時蛋白質會流失較為嚴重，所以健身之後及時補充蛋白質是很必要的，在運動之後來一條蛋白質能量棒，補充流失的蛋白質，幫助肌肉細胞的修復，讓身材更加健美而勻稱。

4、十谷米養生粥粗糧組合

無污染產區良好的土質與水源，充沛的日照養出健康五穀。一碗健康的雜糧粥溶入了肥沃土地的情誼，科學配比營養均衡，讓你在放心吃的美味裡感受身體的蝶變新生。

5、萌妞粗糧鹹蛋黃消化餅乾

來自臺灣的鹹蛋黃酥餅樸素的外表下有著酥香可口的奇妙口感，用美味代餐飽腹。不管是作為晚飯的代餐還是加班以後的能量補充，都是不錯的選擇。

6、減脂飽腹陽光美橙五穀雜糧粥

多種穀物及堅果豐富的營養成份，在一碗濃稠香滑的五穀粥裡得以完全釋放。香甜可口的美妙口感滿足每一顆挑剔的味蕾。用它代餐飽腹再合適不過了。