每天15分鐘，靠牆輕鬆瘦出小細腿！

每日減腿已經提到了日程上，眼看這個季節已經有妹子開始露腿了。你還被冬天的一身膘阻攔著，下面就讓你學會幾個姿勢每日洗澡前花費15分鐘和牆面做一下親密接觸，讓你快快露出大直長腿！

深蹲對女人的好處主要是鍛煉腿部力量、塑造美好腿部體型、減肥。深蹲讓你不常運動的大腿部分也得到鍛煉。另外，女性因為生理原因，往往是便秘的高發群體，深蹲還可以幫助改善女人便秘等。

靠牆靜蹲和深蹲同樣是訓練腿部，不過深蹲更是全身運動可以讓你快速的出汗。而靜蹲則更考驗持久力，妹子們腿部沒有肌肉的就練深蹲，有肌肉的則練靜蹲。

但其實腿部除了是冬天變胖了之外，其實腿型也是十分重要的一點啦！而很多妹子的肌肉腿在這時就十分的顯眼。怎麼去除肌肉腿也有方法。

床上自行車，腿部運動的同時還可以玩玩手機，聽聽歌放鬆一下。但其實最懶的改變腿部形狀可以從鞋子開始。

穿得很舒服，也比較透氣，鞋上面的蝴蝶結是用線縫上去的，不會掉下來，很結實。鞋底很耐磨，不怕穿一周就要報廢哦！

鞋底不會太薄，偏軟的，走路不磨腳。黑色比較百搭，也顯腳白，經過網友實驗之後其實綠色也十分的百搭哦！完全不挑衣服，方便搭配。

鞋子品質真的很好做工都很細緻，穿起來很貼合腳踝，走起路很軟，像在按摩一樣。款式簡潔大方，鞋面有細密的小孔透氣又點綴，輕便舒服。

穿著真的很輕盈，是十分舒適的軟底鞋。適合春天穿，簡單方便，釋放雙腳。漂亮簡潔大氣，果然簡單的東西就是好東西哦！

鞋子很柔軟，松糕厚底，軟皮面，不穿襪子也不會磨腳，很休閒很百搭。雖然是厚底鞋但是也不重，外出長時間穿著也不會有抬不起腳的感覺了。

鞋碼正規，不磨腳，柔軟輕盈，穿上顯成熟淑女的感覺。搭配裙子超好看，優雅的感覺讓人愛不釋手。

皮質很好，皮皺皮紋都清晰可見，鞋子很軟很舒服。穿著同樣是有淑女的感覺。當然和褲子搭配像倪妮一樣帥氣的風格也可以嘗試哦！

更加簡單的綁帶平底鞋，但是不乏性☆禁☆感的感覺。平底綁帶單鞋經久不衰，每年都流行都可以穿，好看又不失氣質，好搭配，不磨腳，做工精細，性價比高。

最後推薦一款瘦腿的神器，雖然小編沒有試用過，但是網上卻也有很多成功的案例。包括很多女星也說過確實有效，但是注意穿著時間，不能過長哦！

不勾絲，鋼絲面料的不會起球，包裝精美，色澤純正，無異味，面料手感舒服，透氣性好，做工精細，穿上去有彈性還顯得身材瘦！