吃飽了才能好好減肥，這四件事你知道嗎？

男人看女人和女人看女人，雖然看法存在不少分歧，但是他們卻有著一個一致性的標準，那就是：女人胖不得！

▲男人說法是：你可以豐滿，但是不能胖！女人說法是：就是要瘦！瘦！瘦！想想變瘦就覺得很美好？變瘦不是你想出來的，必須要動起來！下麵四個減肥妙招，拿走不謝！

一、吃飽再減肥

沒錯，吃飽了再減肥是真的管用！整天虐待肚子，饑腸轆轆會影響身體代謝，讓你更難瘦下來。要想變瘦，先照顧好肚子。碳水化合物、脂肪、蛋白質，一樣不可缺。

一天飲食碳水化合物提供熱量應占總體熱量消耗的50%~60%。脂肪適量攝入。多吃優質蛋白豐富的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等。優質蛋白有助肌肉生長，提高代謝，幫助減肥。

少吃多餐是許多營養師認可的飲食減肥方法，具體做法就是把一天的飲食分成5~6餐進食。一天中的重要三餐吃到六分飽，其餘的加餐儘量不要吃主食。多吃吃一些低熱的水果蔬菜或其他膳食纖維豐富的食物。這樣既不挨餓又能減肥。

有氧運動包括慢跑、快走、騎自行車、游泳、爬山、跳繩等。這些運動的強度不大，運動過程主要消耗糖原和脂肪供能。但是在剛開始運動時候，身體消耗脂肪不多，在堅持一段時間運動後，脂肪消耗開始增加。因而每次做中等強度的有氧運動要堅持30分鐘以上。

睡眠不足影響“瘦素”分泌，讓人胃口大開，導致攝入過多熱量。而睡眠充足有利代謝，排出身體毒素。

▲有研究表明，女性睡眠時間達7.5個小時有利健康。因此，因工作熬夜要適可而止，平時喜歡夜蒲或煲劇人，要記得早點洗洗睡。

下面給大家推薦初春的衣服，喜歡的就拿去吧！減肥的時候也要穿得美美的哦！

衣服料子摸起來很厚實，真的是很厚實，特別喜歡這種料子，很柔軟，剛好適合春天打底，而且屬於簡約型。

衣服很不錯，寬鬆版的，穿著舒服，顯瘦，挺合身的，也不透，超級好看，超級潮，大愛，好好看，料子也很好。

短褲很好，光腿穿更好看，顯腿長，短褲把腿顯得逆天的長呀！胯骨與臀圍比較大的人，穿這樣版型的非常適合，一點也看不出來胖，搭配一個黑色小衫穿，還挺顯腰型。

S碼的腰部還可以放進去一個拳頭大小，大腿部分也很寬鬆，褲子有彈性，而且品質真沒的說啊～我是大腿內側有肉肉，這個剛好遮住了我的缺點，而且是高腰的，特顯腿長，好喜歡。

磚紅色的喇叭袖毛衣，今年非常流行的款式，面料很舒服，搭配背心裙超贊的哦！彈性很好，穿上非常舒服，磚紅色的顯氣質，也沒有什麼味道。

經典的小黑裙，超級顯腿長的A字版型，亞光的PU，質感很強，是低調的亞光，跟毛衣搭配在一起，在陽光下質感簡直贊爆了！

手感柔軟舒服，不會紮人，帶有微彈力，廓形正，不易起皺。高腰設計，特別收腰顯瘦，裡面設有內襯，完全不用擔心走☆禁☆光。

褲子用料很棒，穿上去很舒服，爬山什麼的，都很方便，運動自如，很輕便，料子摸起來很舒服，也沒有特別刺鼻的味道，穿起來可以拉長身高。

高腰直筒牛仔褲，偏高腰設計視覺上自動拉長腿部比例，因為九分的褲子比較不分季節，所以這絕對會成為最百搭的褲子。

高腰顯瘦不規則復古毛邊直筒九分褲，融合了高腰，撕邊，直筒，不規則的設計，上身非常顯高顯瘦哦！