寶寶都發出這些信號了，你還不添加輔食？

都知道母乳餵養好，因此很多媽媽都希望，只要有條件，能多喂一個月就多喂一個月，甚至寶寶都六個月了，依然不重視輔食的營養，以為有母乳就萬事足，輔食隨便加點雞蛋稀飯就好。有的媽媽甚至不知道什麼時候開始喂輔食~

如何判斷自己的寶寶能不能吃輔食？4個月給，還是6個月給？

一般4~6個月的寶寶就可以添加輔食，最遲不應超過8個月。但寶寶有個體差異性，當你的寶寶超過4個月大，出現以下情況時，你可以考慮喂輔食了。

1、體重需要達到出生時的2倍，至少達到6千克。

2、總是吃不飽。每天喂8~10次母乳了，還是哇哇大哭，證明寶寶的營養需求量已經增大，要喂輔食了。

3、寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。

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4、寶寶好奇心越來越大

如別人在寶寶旁邊吃飯時，寶寶會感興趣，可能還會來抓勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞，說明寶寶對吃飯有了興趣。

5、伸舌反射消失：

很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時，寶寶常常把剛喂進嘴裡的東西吐出來，認為是寶寶不愛吃。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護，稱為“伸舌反射”，說明喂輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前後才會消失。

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如果在消失之前堅持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫折感，讓寶寶也覺得不愉快，不利於良好飲食習慣的培養。

如果當父母舀起食物放進寶寶嘴裡時，寶寶會嘗試著舔進嘴裡並咽下，寶寶笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說明寶寶對吃東西有興趣，這時就可以放心給寶寶餵食了。

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如果寶寶將食物吐出，把頭轉開或推開父母的手，說明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強，隔幾天再試試。因為寶寶的消化吸收系統和免疫還未發育成熟，不能應對太多的複雜的食物。如果媽媽真的要早些添加，最早也要等到寶寶滿17周。

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寶寶到了六個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發育成熟，逐漸可以應對各種變化的輔食。當然，寶寶到一歲前，仍要以奶類為主食。

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第一口輔食應該喂什麼？

很多媽媽都知道，“蛋黃”的營養成本並不均衡，容易引起寶寶過敏或者消化不良；“自製米粉、米糊”營養元素過於單一、不均衡，很容易引起寶寶蛋白質攝入不足。

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所以第一口輔食應該是什麼呢？答案是——嬰兒配方米粉。因為配方米粉是為寶寶設計的均衡營養食品，添加了寶寶生長必需的蛋白質、脂肪、維生素、DHA、纖維素、鈣、鐵等多種營養素。且與其他固體食物相比，配方米粉更健康安全、易於寶寶吸收、不易引起過敏。

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媽媽們別急著添加蛋黃或者蔬果泥。剛開始添加的輔食建議要非常的細膩，逐漸粗一點，到後期就可以直接用刀切碎碎菜和碎肉，逐步從吃奶、吃液體食物過渡到多種類的食物，混合食物的過程。輔食種類也是逐步增加，不建議媽媽同時增加兩樣新的食物。

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第一天喂一次輔食就好，餐量為奶粉勺1勺，調成很稀的糊狀。（需要注意的是，寶寶初次接觸輔食可能會特別喜歡一直想要吃，但是千萬別一直喂）！而且別喂太快，時間控制在15~20分鐘以內就好。

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到了第二天和第三天，也是依舊喂一次就好，但可以稍稍加量。如果前三天寶寶都沒有出現不適，那麼第四天開始就可以逐漸增多喂輔食的次數，可以由一次增加到2~3次。特別提醒，這幾天一定要觀察寶寶的便便，顏色變化算正常，只要不硬不便秘就沒啥問題。

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按這樣餵食持續一周，如果這期間寶寶沒有出現便秘、過敏、腹瀉、濕疹等不良反應，那恭喜你，說明寶寶對米粉的吸收良好。接下來就可以考慮添加菜泥和果泥了。

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肉食和蛋白要放在輔食最後且寶寶滿7個月之後，因為引起過敏的風險較大。另外，在一歲之內的寶寶輔食中完全不必加鹽，在沒有食用鹽之前，寶寶並不知道鹽的味道，而且寶寶過早的吃鹽並不好，會增加腎臟的負擔。包括兒童醬油什麼的這些調味品也完全沒必要添加。