孩子挑食不吃蔬菜不行，教你個小妙招

開始添加輔食的孩子，已經要接觸母乳以外的食物了。不過，很多孩子不喜歡蔬菜相對清淡、苦澀的味道。為了讓孩子愛上吃蔬菜，今天康康來給大家支招。

妙招一、隱藏蔬菜

大家可以給蔬菜賦予“隱身大法”，把寶寶不喜歡吃的蔬菜藏起來。如寶寶不喜歡吃胡蘿蔔，媽媽可以把胡蘿蔔切成丁，放進寶寶喜歡喝的雞蛋羹裡，這樣寶寶就能在不覺中吃下去了。

妙招二、烹飪方式常變化

很多家長只記得給寶寶煮菜吃，長時間這樣食用會讓寶寶產生抵觸情緒。烹飪方式的變化對於讓寶寶愛上吃蔬菜也是功不可沒的。

給寶寶做給中餡料的混沌、餃子或者包子，甚至是將蔬菜與雞蛋一起蒸著吃都可以讓寶寶體會到不同的驚喜。在驚喜的過程中，寶寶自然的將所需的營養攝取了，同時也食用了蔬菜。

妙招三、使蔬菜變得五顏六色

蔬菜並不都是綠色的。不過蔬菜也是色彩斑斕的，每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質。在烹飪中可以把胡蘿蔔、切片瘦肉和青椒等搭配在一起翻炒，盤子裡五顏六色，會引發寶寶的食欲。

妙招四、不要放棄

如果你提供的蔬菜他不喜歡，請不要就此放棄。寶寶在長大，他們的口味也會隨之改變，有可能他們嘗試了十幾次之後愛上了呢

妙招五、父母要以身作則

如果父母挑食偏食，常常可以影響到孩子，因此父母要儘早克服挑食偏食的習慣，帶頭吃多樣化食品，養成孩子良好的飲食習慣對其一生的健康都有益處。父母要經常鼓勵孩子嘗嘗不同品種的蔬菜，對他們良好的飲食行為要予以肯定或表揚，這對糾正孩子不良飲食習慣大有幫助。

妙招六、把蔬菜榨成汁

比如有黃瓜汁，番茄汁等，像黃瓜汁這種直接打成汁喝就可以，不用加溫水 。番茄汁可以兌一些溫水。另外，蘋果汁也是個不錯的選擇啊，只是寶媽要注意的是，剛開始的時候，添的種類不適宜太多，給寶寶喝的量也別太多，慢慢來，寶寶比較容易接受。

妙招七、讓孩子多親近蔬菜

對於3歲以上兒童，想讓他們多吃蔬菜，你不妨試試帶他們多看、多接觸蔬菜。可以帶他們去菜市場，去超市的蔬菜貨架，給他們親手挑選蔬菜的機會。

最後要提醒大家，就算孩子不愛吃蔬菜，也不能用水果來代替哦。蔬菜和水果各有各的用處，誰也不能代替誰，孩子同時都需要。