寶寶最怕缺乏維生素，看看你家孩子有嗎

我們越來越關注孩子營養問題，而維生素又是人體必需的營養元素之一。很多家長都懵懵懂懂，自家孩子到底缺不缺維生素呢？日常生活中，媽媽可以留心觀察，看看孩子有沒有出現以下的情況。

一、孩子愛吃煎炸食物

食物烹調過度、反復加熱、擺放過久等都會讓食物中的維生素大量流失，孩子無法攝取足夠的維生素。

二、孩子經常感冒生病

如果孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱。很有可能是他身體缺乏某種維生素了。如果他身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上來，病毒很容易入侵。

三、孩子偏食

維生素其中一個特點是我們自身不能合成（維生素D人體可以少量合成，但是由於較重要，仍被作為必需維生素），需要通過食物補充。如果孩子偏食，就要有目的去補充維生素了。

四、維生素A缺乏的表現

孩子皮膚變得乾澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮；頭髮稀疏、乾枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變；眼睛結膜與角膜亦發生病變。輕者眼幹、畏光、夜盲，重者黑眼仁混濁、潰瘍形成，最後穿孔而失明。缺乏維生素A的孩子一般免疫功能較差，易患感冒等呼吸道疾病。

五、維生素B2缺乏的表現

孩子有貧血現象；孩子經常會口腔潰瘍，口角炎；孩子常常挑食，什麼都不愛吃，並且消化不良。

六、維生素C缺乏的表現

維生素C攝取不足，最早表現出來的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。對孩子的智商也有不好影響，發育落後于同齡孩子。

七、維生素D缺乏的表現

我們都知道，小兒佝僂病就是缺乏維生素D。表現有枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安等。

八、維生素E缺乏的表現

在嬰幼兒時期，主要表現為皮膚粗糙乾燥、缺少光澤、容易脫屑以及生長發育遲緩等。

九、維生素K缺乏的表現

維生素K不足能導致全身各處出血。輕的皮膚和外界物體碰撞即發烏或起青色，重的口腔、鼻黏膜、胃、腸以及泌尿道等處自發性出血。如果出血部位發生在顱內，會發生生命危險。