產後瘦身，這些方法你知道嗎？

你能反手摸肚臍嗎？前不久興起的反手摸肚臍花樣炫“腹”大賽，突然就紅透了我國大江南北，許多人都在朋友圈裡刷到了一片白花花的小肚皮，其火爆程度直逼當年的“冰桶挑戰”。

產後恢復身材產後恢復，保健體操走起

·空拳輕拍小腹

手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

·掌心劃圈摩挲小腹

雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下，女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

·雙手龍爪狀揉捏小腹

雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

·抱住小腹吸氣、吐氣

雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

產後恢復身材產後恢復，你需要這些用品

產後瘦身乳不僅有燃脂效果，能幫媽咪們消除多餘脂肪。同時它還能為皮膚補充大量骨膠原和彈性蛋白等營養元素，促進皮膚的自我修復，讓媽咪們的腰腹緊致細嫩。2、塑身內衣

　塑身內衣能將不受控制的贅肉們拉回原處，幫媽媽們恢復曼妙小蠻腰。順產的媽媽大約1個月後就能穿塑身內衣了，而剖腹產的媽媽則需要6個月才能穿著。不過每個人身體條件各異，具體還應根據自身恢復情況而定。3、妊娠紋霜

大名鼎鼎的百洛油，連明星都在用。具有祛疤去妊娠紋的雙重功效，同時油狀質地保濕滋潤卻不油膩，配合按摩更有助於吸收。妊娠紋是由於懷孕時腹部過於膨脹，導致皮膚彈力纖維或膠原纖維受損而出現的，一般最好是在懷孕前3個月就塗抹妊娠紋霜進行預防，如果是已經生完寶寶的媽咪們，則要特別注意選擇產後專用的妊娠紋祛除霜，並且持之以恆地塗抹哦。還沒減腹成功的媽媽們也別心急，穿搭對了照樣讓你恢復少女感滿滿。

雪紡的料子，穿在身上舒適透氣不緊繃，寬鬆裙的版型，不易顯胖更能修身，給孕媽們增添一份知性的氣質，上班族孕媽強烈推薦哦。

提到春天，首先蹦入腦海的就是小碎花，充滿著濃濃的田園氣息，對於肚子還沒有特別大的孕媽們來說，又美又遮肚。

復古牛仔裙是春季的必備之一，穿在身上帥氣隨性的感覺油然而生，寬鬆的款式又不會使得孕媽們感到不舒服，喜歡牛仔的孕媽們一定要淘的喔。