冬天坐月子這些部位凍不得！

預產期在冬天？冬天氣候乾燥寒冷，如何溫暖而又科學地坐月子是新媽媽們最為關心的問題。今天給大家分享這篇文章，冬天坐月子這些部位凍不得!送你5個保暖攻略，比找月嫂還管用~

冬天坐月子哪些部位凍不得?

1、頭部

在溫度較低的情況下，尤其是出門在外，一定要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。

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2、腿腳

新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得很薄。尤其是關節處，非常容易受寒，一旦受寒就容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

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3、腰腹部

產後腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，很容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

冬天坐月子如何正確保暖?

1.冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖器等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55% ～ 65% 為宜。

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2.新媽媽衣褲要寬鬆、舒適，冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

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3.新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風，產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入

4.新媽媽被子要薄一點，床不要太軟，外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

5.營養要均衡，果蔬不可少，坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

6.坐月子也須勞逸結合，新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。

科學坐月子須知6大要點

1.坐月子切忌盲目閉門閉窗，可開窗通風，只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會得“產後風”。

2.坐月子洗澡不適宜盆浴，最好淋浴

3.坐月子可刷牙，但應用溫水

4.坐月子期間最好不要睡軟床

5.坐月子期間避免提重物

6.坐月子護膚不能用美白產品

坐月子是指每個孕婦一生最重要的時間，孕婦經過分娩後，身體虛弱，為了身體順利恢復到產前狀態，按照中國傳統，閉門休息一個月。產婦坐月子的護理，有很多需要注意的地方，尤其是現在提倡科學坐月子。冬天坐月子最重要就是保暖，身體血氣好了護理好了身體會比以前更好的。