產後身材難恢復，那是你沒用對方法哦
經歷了辛苦的十月懷胎，寶寶健康出生的那一刻感覺再多的辛苦也都是值得的。
做了那麼長時間的大肚婆，生下寶寶的第一件事就是急切的想恢復身材，可這又不是一件簡單的事，因為是產後的特殊時期，所以需要格外注意你的瘦身方式，千萬不能因一時的不在意給身體帶來後遺症，那就是得不償失了。
到底怎樣才是正確的產後瘦身方式呢？小編有話要說。
月子期間不能減肥
生完孩子的月子時期是媽媽最虛弱的時候，這個時期就需要好好恢復身體，尤其是母乳餵養的媽媽，這個時候需要消耗大量的能量，無論如何都不要以任何形式試圖減肥，那樣會嚴重的傷害到身體。但是也不能為了補充營養過分食用太多高熱量的滋補品，這樣會為日後的減肥帶來負擔。
可是懷孕的時候肚子被撐的很大，生完寶寶之後的肌膚也沒有那麼富有彈性了，加上產後的營養補充，小腹難免會堆積脂肪。剛開始的時候不能運動和控制食量，可以通過產後束腹帶來幫助媽媽恢復身形。雖然它沒有減脂的作用，但是可以防止內臟下垂和骨盆擴張，是保持迷人身材的基礎。
推薦理由：子初收腹三件套各有妙用，不同於常規的收腹帶只用一個就OK了，通過三個綁腹帶分別設計對各個部位進行針對恢復。收胃帶綁在子宮處覆蓋傷口，承托胃部的贅肉，減少腹部脂肪堆積等問題。收腹帶可與收胃帶輪流使用，支撐腰部減輕酸痛，再現S型身材。臀骨帶綁在臀圍水平線上，恥骨的位置，讓盆骨回到原來的位置提升臀部曲線。
產後6周酌情減肥
過完了坐月子的時間也不能心急立馬減肥，根據自己身體的恢復情況，大概產後6周之後可以酌情減肥了，在身體完全恢復且不需要母乳餵養的情況下，可以適當的運動和控制食量來進行減重。不過最好的方式其實是母乳餵養，不僅可以消耗一定的熱量，還有利於母子的健康。
這個時候的身體也可以通過塑身衣加強對身材的控制，相比綁腹帶來說它具有更大的彈力，對身體的上半身有更為緊致的控制。
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產後2個月正常減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使是母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定的食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
運動的時候不要選擇一些高強度的劇烈運動，因為運動太劇烈實際上消耗的大部分是糖和水分，容易感到饑餓從而增大食量，達不到減肥的效果。可以簡單的做些慢跑、瑜伽、跳繩這類的有氧運動，每次持續30分鐘以上。
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一身專業的運動衣絕對是需要準備的，不管事瑜伽還是跑步，穿著合適的衣服才能讓運動效果達到最佳，也是運動時對身體的一種保護。
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產後6個月是關鍵期
產後6個月是體重控制的黃金時期， 無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該繼續堅持有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
推薦理由：選用安全面料保護你的肌膚，錦綸是在所有纖維中耐磨性個保暖性超好的面料，滌綸的高強度與彈性恢復能力保持性好，抗皺凸顯曲線。泳衣舒適貼合身體不兜水，讓游泳變得更加暢快。
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產後瘦身飲食要注意
多喝溫開水增加身體的基礎代謝率，可以消耗脂肪，改善膚質、提高免疫力。在飲食上面注意清淡少鹽，不能吃太油膩的食物，注意均衡補充維生素、蛋白質和礦物質這些營養物質，在飲食中適當增加瘦肉、豆製品、雞蛋、牛奶、堅果、海藻類、蔬菜和水果等，對於一些高熱量的動物類食品、甜食、零食還應加以限制。
每頓都不要吃的太飽，注意少食多餐，但也不能理解為可以頻繁進食。不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在饑餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
檢驗減肥成果
最能直接反應減肥效果的就是體重了，隨時觀測體重的變化來檢驗減肥成果，也讓自己內心有數。為了更加科學健康的控制自己的身材恢復，簡單的一個體重數字已經不能滿足高標準的要求了，需要更加細緻、更多的指標。
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掌握正確的產後瘦身方法，科學的安排自己的減肥計畫，堅持不懈，恢復迷人曲線就指日可待了。