上廁所一定不能做的四件事

如廁是人生大事，有些人一天不上廁所心裡憋得慌。所以上廁所時，一定不能太過隨意，該小心的還是要小心，比如以下幾件事，上廁所時就一定不能做。

一、玩手機

基本上所有人都有上廁所玩手機的經歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這麼“流行”的主要原因。但是你一旦看手機，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發痔瘡。

二、太用力

如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎麼辦?使勁?錯!排便不順暢主要是因為上火或者大便幹結，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導致肛裂或猝死。所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

三、紙張越白越乾淨

我們潛意識裡，紙張越白越乾淨，而事實是，紙張太白很可能是添加了螢光增白劑，這種紙儘量少用。

四、擦拭時由後向前

由於私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向後擦，以防止感染。

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