這睡姿導致臉長皺紋，看完你還睡得著？

睡覺算是每天最放鬆最舒服的時候....

但如果告訴你，原來有種睡姿會讓你產生皺紋，你還可以睡得著嗎?

有皮膚專家表示，原來側睡會讓皮膚形成許多細小的摺，久而久之就成為了臉上多餘的皺紋。側睡，不就是大部分人都會用的睡姿嗎？！(反正我是)

“睡紋”是怎麼形成的？

“睡紋”是由持續的、長時間且重複保持一種睡姿對一側臉部形成壓力，擠壓造成的。固定睡姿產生的擠壓線條越來越深，最後，即便不再保持某種睡姿，皺紋也不會消退。人 一生中用於睡眠的時間約占三分之一，所以睡眠的姿勢是引發皺紋形成的重要原因。

當側臥睡眠時，半邊臉部同枕頭互相施壓，由於頭部的重量，受壓迫臉部的肌肉 被拉長，久而久之，便形成“壓縮紋”並隨年齡加劇。中年階段，皺紋數量會陡增，在更年期的女性身上尤為明顯。隨著年齡的增加，皮膚的彈性減弱，因而受到機械性的壓迫後難以恢復原狀。

聽說平躺是最好的睡眠方式，但睡熟了還管得了睡姿怎樣嗎? 不用糾結了，因為還有很多方法可以對抗皺紋呢。

例如在睡前做好充分的保濕工作，加上晚間用的護膚油，再配合上適當的按摩，就可以讓你減輕皮膚老化的過程，讓你跟皺紋說再見!

1、按揉臉部：

將4個手指輕放在下巴的中央，從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴，以上下鋸齒狀的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要儘量緩慢。

2、按揉額頭：

再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要儘量緩慢。

3、逆向按揉：

再從太陽穴往下巴方向沿著髮際線再進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作。動作要儘量緩慢。

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4、展開臉部：

用食指、中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘，使肌膚鎮靜放鬆。

5、下巴提拉：

以整個掌心及指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然後再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪回。

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