早餐當然是牛奶配麥片

你尋找到了適合自己的燕麥片了嗎？

麥片在國外是家家戶戶必備的東東，近年來在國內也開始普及。因為營養、低卡又好吃，優點多多。麥片是各種穀物的統稱，包括玉米片、小麥片、黑麥片、燕麥片等。我們經常吃的燕麥穀物早餐，就是麥片的一種。

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【瑞典ICA燕麥片】

推薦理由： Muesli 什錦燕麥片，其中藍色包裝是50%水果堅果仁。吃起來真的好奢侈， 食用方法非常簡單,只要用牛奶或者優酪乳或者任何奶類一泡就可以吃了,冷的,常溫的,溫熱的牛奶都可以

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【Weet-bix麥片】

推薦理由： 97%的全穀小麥加上少許鹽、糖調味，配料非常簡單。純正的穀物味道，泡上牛奶後一秒變成燕麥粥，而且甜度非常低。減肥期的選擇

燕麥和大米一樣都是純粹的穀類，需要煮熟了才能吃。那市面上賣的那些即食燕麥片，為什麼泡水快速膨脹可以直接吃？因為這是節約時間，免去熬煮過程的偉大發明啊。市面上的即食燕麥都是經過蒸煮晾曬處理後的。還有添加各種乾果的什錦燕麥，簡單有以下幾種：

傳統燕麥片 Rolled Oats （上文描述需要煮的那種）

即食燕麥片 Instant Oats （不需要煮，用熱牛奶或者熱水泡即可開吃）

什錦燕麥片 Muesli （添加了各種堅果、穀物、水果乾等）

格蘭諾拉麥片 Granola （用烘烤過的谷類、堅果等配製成的早餐食品）

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【 澳洲阿諾農場即食水果麥片 】

推薦理由： 超有分量的兩大包，每袋1kg，真的可以吃好久，家庭比較划算。

裡面包含 了各種水果粒，是不是就能吃到點鳳梨、普通幹、提子啥的配料，燕麥的色澤和口感也很好，它的宣傳就是“水果中尋找燕麥”

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【 桂格燕麥片 】

推薦理由： 美國百年品牌。傳統的製作方法整粒燕麥壓制，燕麥片顆粒感真實，看起來很天然。燕麥也粘綢，絕佳的口感。經典款。

桂格也有水果燕麥，水果不算多，但是很脆，打開就直接吃了