不用花錢和節食的5種瘦腿方法！

減肥瘦腿不僅僅是女士們的任務，如果想要成為又潮又時尚的型男，男人們也需要減肥瘦腿，那麼男生瘦腿的最快方法是什麼呢？沒錯，不需要借助藥物又不用節食受苦，只要一些小小的動作，就能讓腿部肥肉成功的瘦下來，下面為大家介紹男生瘦腿的最快方法

1、 半蹲深呼吸

首先站直雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大外八。然後膝蓋併攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒。接者整個蹲下，記得整體都要打直，然後深呼吸站起來。再來換雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大內八再做一次。

▽新款束腳褲

這可是今年才推出的新品束腳褲，先搶先得，後面的兩個大口袋裝飾給人的感覺又大方又時尚，側面的貼布以及口袋上的裝飾真的讓褲子整體看上去非常的新穎潮流，版型也比較舒服，適合所有年齡

▽九分運動褲

把運動褲做得這麼時髦的可不多見，多色可選，有不同的選擇才有不同的搭配，而且不同顏色的褲子繫繩也各不相同，具有活力繫繩亦可調節褲頭大小，穿搭輕鬆舒適方便，運動場上就應該選它

2、大腿夾毛巾

先把雙手放後面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然後卷條毛巾放在大腿中間，用力夾緊30秒。再來把毛巾換到膝蓋，一樣用力夾緊30秒。

▽九分變色褲

變色的風格在褲子中還是比較常見的，但是像這款的變色風格可大有不同，顏色變化再深一點就可以用斷色來形容了，一款高端潮流的九分褲，打破了休閒褲的沉悶感，這就是它的魅力所在

▽哈倫小腳褲

陽光青春的舒適面料柔軟舒適，穿起來顯瘦顯高修身百搭，無論是裁剪還是配色設計得都很經典，具有彈性的褲腳穿搭起來不具束縛感，無論是外出，還是跑步運動都能讓人覺得很舒服

3、扶牆拉伸腿

雙腳微微打開站立，手掌扶牆。雙腳前後打開，前側的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳後跟和頭部呈一直線。後方的腳後跟不要離地，一定要緊貼地面。

▽休閒西褲

如果說球鞋文化是街頭潮流動態的表現，那麼一條休閒的西褲就是它爭芳鬥豔的平臺，褲子的本身本就是純棉的材質，整體直觀修身的版型讓很多人都能接受，多色可選，就是這麼的任性

▽百搭哈倫褲

一款高端潮流的休閒哈倫褲，修身的款式加上個性的褲腳圖示為整體外觀減去了單調性，微彈的布料就是腿粗一點也沒有關係，穿上身還是依然的舒服不會緊繃，適合春秋季節穿，在現在就是剛剛好

4、深蹲減大腿

站立，抬頭挺胸。雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方。腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可。然後大腿前面用力站起來，直到站直。

▽白色收口褲

不褪色是它最大的功效，黑白兩款純色可供挑選，就算是黑白兩款泡在一起洗也不用擔心白色會被染黑，它更卓越的彈力不緊繃，讓你活動自如，恢復力強的抗皺性可輕易復原，手感也是順滑，沒有一點僵硬感

5、階梯掂腳尖

利用樓梯，手扶欄杆，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然後掂腳尖，然後又往下壓，這是單腳的。然後雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎。整個練習是拉伸小腿肌肉的

▽休閒小腳褲

沒錯，束腳就是球鞋的百搭王者，設計師在設計上可真是花了大把心思，平整精細有型，高螺紋收口褲腳個性又不易皺，寬鬆的版型不挑身材，時尚的側面字母印布平添不凡，休閒中又透出絲絲洋氣

成功經歷的一個有效的瘦腿的方法,馬上瘦腿,不節食，不用藥，也不用巨額的運動,輕鬆瘦!想要腿部有型，就是這麼簡單，想瘦腿的可以試試上面這些方法哦，瘦下來就能穿有型的褲子了~喜歡記得點贊關注哦