經期吃這些有效把淤血排盡，親可要記好了

月經是伴隨女性大半個人生的朋友，經期是女性排毒的絕佳時期，那麼經期吃什麼能有效幫助排除淤血呢?如何排毒呢?下面小編就告訴大家經期吃什麼能有效排除淤血以及排毒吧。

▲南瓜

由於內分泌的原因，女性在經期容易長痘痘。經期間的女性可以吃些南瓜，南瓜富含鋅元素，鋅能夠減少皮膚油脂分泌。

推薦理由：每天貼一片肚子上.感覺肚子熱呼呼的很舒服。溫暖的感覺，貼心的舒適，非常滿意，品質不錯，發熱效果超好，持久，包裝很精緻，有艾葉的味道，很暖和挺滿意的這個價錢挺值的。

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▲菠菜

有些女性在經期間或前後出現胸部不適、乳☆禁☆房脹痛等情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助緩解疼痛。

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▲菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食能幫助穩定情緒。

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