洗澡五大禁忌教你如何健康沐浴

活了20幾年我覺得每天最舒服的事不是睡覺就是洗澡！洗澡的時候覺得全世界就是自己的一樣！

不過洗澡卻不是一個簡單的事，別以為簡單衝衝水就好，洗澡方式錯誤的話不但洗不乾淨，還可能影響健康哦！那麼接下來我就為大家盤點下洗澡時不能做的5件事！

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洗澡總是使勁搓！

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓容易破壞這層保護膜！

醫生介紹，如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

軟軟的天然海綿，不僅帶來的是舒適親膚柔和的沐浴體驗，還帶著一股大海的味道，甚至有時還帶著一點海泥！浸泡後的海綿還會慢慢長大，厲害了我的洗澡神器！

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噴頭水洗臉，超級髒

洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人趕緊注意了：噴頭裡的細菌可能多到你想不到！一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭裡，不流出，便容易滋生細菌！

曾經有研究發現，蓮蓬頭裡很多細菌，甚至其中有種細菌會導致肺部疾病。並且，這些生物細菌膜很難去除。也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。

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洗澡前別吃太飽，好危險

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化！

此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。醫生建議，洗澡最好安排在飯後1~2個小時！

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多擠沐浴露會更幹

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等！

另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身！

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起床就洗澡，很有可能暈倒

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克！

如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時！

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看完以上5個洗澡不能做的事是不是覺得自己中槍多個呢？